Адамдардың көпшілігі күн сайын минут сайын жоспарлап отырған қазіргі қоғамда аз адамдар қандай асқазанды ішуге болмайтынын, өз денсаулығына деген немқұрайлы көзқарас қандай салдарға әкелуі мүмкін екенін ойлайды. Әр адамның таңғы ас кезінде жегенді ұнататын тағамдарының тізімі бар. Дәстүрлі тағамдардың зияны қалай болуы мүмкін?
Ащы, майлы, тұзды. Таңғы асқа қуырылған котлетті немесе картопты, ыстық дәмдеуішті немесе тұзды нәрсені жеу біздің ас қорыту жүйемізге өліммен соққы беру сияқты. Мұндай тамақтан кейін сіз күйдіргішпен, жүрек айнумен бетпе-бет келуіңіз мүмкін, асқазан-ішек жолдары келесі күні нашар жұмыс істейді, бұл іштің жағымсыз әл-ауқатына және ыңғайсыздыққа әкелуі мүмкін.
Кондитерлік өнімдер. Таңертең шоколад, кәмпит, зефир, мармелад және тағы басқалар сияқты тәттілерді теріс пайдалану қант диабетінің дамуына әкелуі мүмкін. Өз күнін қанттың шок дозасынан бастаған адам ұйқы безін ауыр жұмыс жасайды. Бұл осы органдағы қабыну процестеріне айналуы мүмкін.
Ет өнімдері. Таңғы асқа ет жеу ағзаның ас қорытуға көп күш жұмсауына әкеліп соғады, бұл шаршаудың жоғарылауына әкеледі. Ашық асқазанда жейтін ет тағамдарынан асқазанда ауырлық сезімі жоғары.
Кофе. Мұндай таныс таңертеңгі сусын асқазанның қабығын тітіркендіреді. Егер сіз күн сайын бір кесе қатты кофе ішсеңіз, онда гастрит біртіндеп дамуы мүмкін. Сондай-ақ, кофе өттің бөлінуіне ықпал етеді, өйткені оның құрамындағы ащылық холеретикалық әсерге ие.
Фастфуд. Сорпалар мен дәнді дақылдар, сондай-ақ әр түрлі фаст-фуд құрамында ас қорыту жүйесі ауруларының дамуына түрткі болатын консерванттар, зиянды қоспалар мен хош иістердің мөлшері өте көп. Сонымен қатар, көбінесе мұндай тағамдар аштықты өте аз уақытқа жеңілдетеді, өйткені адам жолда бір нәрсені ұстап алуға ұмтыла бастайды. Бұл семіздікке, шамадан тыс тамақтануға әкелуі мүмкін.
Ұннан жасалған өнімдер. Жаңа піскен нан, пирогтар және кез-келген тәтті нан өнімдері ішекте газ түзуі мүмкін, бұл ыңғайсыздыққа, кебулерге және басқа ыңғайсыздықтарға әкелуі мүмкін. Нашар ас қорыту, ішектің кебуі және ішектің тітіркенетін синдромы бар адамдар таңғы ас кезінде мұндай тағамдарды жеуге болмайды.
Әр түрлі жаңа піскен жемістер, көкөністер. Диетологтар алмұрт, апельсин, банан, қызанақ, құрманы аш қарынға жеу асқазан ауруларына әкелуі мүмкін деп санайды. Мысалы, алмұрт тамақ арасында жеген дұрыс. Апельсиндер, ал аллергиялық реакциялар мен асқазан қабығының қабынуын оңай қоздырады. Бананның құрамында көп мөлшерде магний бар, ол организмдегі минералдардың тепе-теңдігін бұзуы мүмкін. Пермьмоны, сондай-ақ қызанақ тастардың пайда болуына ықпал етеді, өйткені оларда пектин мен көп мөлшерде танин қышқылы бар.
Йогурттар. Таңертең жейтін йогурттың көбіне пайдасы жоқ. Бұл өнімді адам ағзасына жай сіңірмейді, егер оны аш қарынға жесе. Бұл тағамдарды күндізгі тағамдар кезінде немесе ұйқыдан біраз уақыт бұрын тұтынған дұрыс.
