Кофе сияқты керемет сусынның жанкүйерлерінің саны көп. Егер кофе соншалықты даулы болмаса, мүмкін, одан да көп болар еді. Кофенің пайдасы туралы және оның қаупі туралы көп жазылған. Кофе ішу керек пе, әлде оның зиянды екенін ешқашан анықтай алмайтын сияқтымыз. Бірақ бір кесе кофені дұрыс пайдалану сіздің денсаулығыңызға ешқандай зиян келтірмейді.
Бұл қажетті
Нұсқаулық
1-қадам
Кофе шоколад сияқты көңіл-күйді де жақсартады. Сондықтан сіздің күніңіз жұмыс істемесе, кофе ішіңіз, сонда сіз тонна калорияны үнемдейсіз.
2-қадам
Майлы тамақты кофемен ішуге болмайды. Бұл комбинация қандағы қант деңгейінің күрт өсуіне әкеледі, сау адамда бұл көрсеткіш қант диабеті қаупі тобына жетеді.
3-қадам
Шамдар жанардан бірнеше сағат бұрын кофе ішу ұйқы уақытын бір сағатқа қысқартады. Немесе оны мазасыз етіңіз.
4-қадам
Кофе мен кофеин әйелдің кеуде мөлшеріне теріс әсер етеді. Күніне үш шыныаяқтан астам кофе ішетін әйелдерде олардың кеудесі бастапқы мөлшерінің 18% -ға азаяды. Бұған мутациялық ген кінәлі, бұл кофеинмен әрекеттескенде бюсттің мөлшерін өзгертеді.
5-қадам
Стресстік жағдайда кофе әйелдерге көмектеседі, бірақ керісінше, бұл ер адамдарға кедергі келтіреді.
6-қадам
Ешбір жағдайда сіз көп мөлшерде кофе ішпеуіңіз керек. Күніне үш шыныаяқтан көп емес кофе ішіңіз. Кофеиннің үлкен дозалары эйфорикалық болып табылады. Бұл сезім қарама-қайшылықты сақтауды және сақтауды қиындатады.
