Көптеген адамдар шоколадтың өте дәмді, бірақ жоғары калориялы екенін біледі. Рас, орташа мөлшерде шоколад адам ағзасына пайдалы, тіпті қажет. Шоколадты тұтынудың себептері әр түрлі.
Нұсқаулық
1-қадам
Шоколад - бұл керемет антидепрессант. Ақыр соңында, ол магнийдің жақсы көзі, ол демалуға және алаңдаушылық деңгейін төмендетуге көмектеседі. Шоколадты тұтыну қан айналымын және миға қан ағынын арттырады, бұл әсіресе депрессияға бейім адамдар үшін пайдалы.
2-қадам
Шоколад полифенолдарға, А, Е және С дәрумендеріне бай, антиоксидантты әсерге ие, сондықтан дененің қартаюын баяулатады. Жалпы алғанда, шоколад сөзбе-сөз жастықты ұзартуға қабілетті.
3-қадам
Бұлшықеттің жақсы жұмыс істеуі үшін адамға магний қажет. Егер бұл зат жетіспейтін болса, онда ұстамалар ықтималдығы жоғары. Шоколадтың құрамында магний бар. Денедегі магний деңгейін жоғарылату үшін сізге, мысалы, тамақтанғаннан кейін кішкене шоколад жеу керек.
4-қадам
Шоколад инфаркт пен инсульт қаупін 45 пайызға азайтуға көмектеседі. Бұл тәттінің құрамындағы полифенолдардың арқасында мүмкін болады.
5-қадам
Какао майының құрамындағы май қышқылдары (одан шоколад жасалады) қандағы холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі. Қара немесе қара шоколадты сатып алған жөн, өйткені шоколадтың бұл түрлерінде антиоксиданттар сүтке қарағанда бірнеше есе көп.
6-қадам
Какао құрамында кальций мөлшері көп, оның мәні біздің организм үшін фосфор сияқты, оны бағалау қиын. Яғни, шоколад тістер мен сүйектердің пайда болуында маңызды рөл атқарады. Бірақ біз жоғары сапалы қара шоколад туралы ғана айтып отырмыз.
