Көптеген адамдар бұл проблемадан зардап шегеді, бірақ бәрі онымен қоштасуға дайын емес, ал егер сіз басқа типтес болсаңыз, онда бұл мақала сіздің бастамаңызға көмектеседі.
Барлығы тамақтанғанды ұнатады, бірақ бәрі де өздеріне түнгі тағамнан бас тарта алмайды! Неліктен? Жауап қарапайым. Адам мұның қажеттілігін көрмейді.
Тоңазытқыштағы түнгі приключения не әкелуі мүмкін екендігі туралы ойланған жөн, әйтпесе кеш болуы мүмкін.
Әр күннің кейбір ерекшеліктерін өзгертіңіз.
Таңғы асты қалдырмаңыз. Таңертеңгі ас - түнгі артық тамақтанудан аулақ болу үшін күннің ең маңызды тамағы. Таңертең сіздің жаныңызға немесе денеңізге не керек болса, соны жей беріңіз. Жиналған калориядан қорықпаңыз, оларды күндіз жағып үлгересіз, бірақ түндегілер іштің бүктемелеріне жайғасады
Сіздің сүйікті дәмді тағамдарыңызды сатып алмаңыз, әйтпесе олар сізді үнемі шақырады
- Көкөністер мен жемістер диетада болатындай етіп тағамды дұрыс және теңдестірілген етіп жасауға тырысыңыз, егер сіз күн сайын ботқа жесеңіз, жақсы болады.
- Кешкі астан кейін міндетті түрде тістеріңізді тазалаңыз. Тіс пастасы тағамның дәмін жаман жаққа өзгертеді, сондықтан сіздің сүйікті нәзіктігіңіз жиіркенішті болып көрінеді.
Егер сізде ниет әлі де өсіп жатса, онда, мысалы, пайдалы және қоректік емес нәрсе жеңіз. Бұл сәбіз немесе сіз ұнататын кез-келген көкөніс болуы мүмкін. Көкөністер калориясы бойынша жемістерге қарағанда әлдеқайда төмен. Сонымен қатар, жалбыз кәмпитін немесе кез-келген сағыздың дәмін жеуге болады.
