Біз шамадан тыс тамақтанамыз, диетаға отырамыз, бұзылып, әдеттегі тамақтану әдеттерімізге ораламыз. Бұл жабық шеңберге ұқсайды. Көбінесе біз бұл неге болып жатқанын ойламаймыз.
Біздің көпшілігіміз «диета» сөзін өзіміз білеміз. Әйелдер үшін диета сиқырлы бөтелке тазартқышына ұқсайды, ол жылдам салмақ жоғалтуды және онымен бірге барлық проблемаларды уәде етеді.
Майлы тіндерді алудың басты себебі артық тамақтану екендігі жасырын емес. Бұл қорқыныш, реніш, ашу және т.б сияқты жағымсыз эмоциялардан туындаған стресстен арылудың ең оңай әдісі. Шамадан тыс тамақтану белгілі бір дәрежеде психологиялық ыңғайсыздықтан арылуға мүмкіндік беріп қана қоймайды, сонымен бірге қорғалған сезінуге көмектеседі. Жақын жерде орналасқан наубайханадан сүйікті торттың шағуын жеу сезімін күткен кезде сүйікті тәтті тағам туралы ойлау сіздің көңіл-күйіңізді едәуір көтеріп, күніңізге қуат береді.
- Шамадан тыс тамақтану кезінде тамақтанумен бірге жүретін бірнеше маңызды нәрселер бар:
- Тамақты сіңіру процесі көңіл-күйді жақсартады.
- Көп жағдайда біз аш болмасақ та тамақтанамыз.
- Біз көбінесе тұтынылатын тағамның саны мен сапасын бақыламай, бейсаналық түрде жейміз.
- Тағамның дәмі оның денсаулығына қарағанда әлдеқайда маңызды.
Тамақтануға деген осындай көзқараспен диеталар тиімсіз болады. Егер сіз әдеттеріңізді түбегейлі өзгертпесеңіз, диеталар ұзақ мерзімді нәтиже бермейді. Адам тез арықтау құралы ретінде диета ұстауға бет бұрады. Шын мәнінде, диета өмір салтына, сау және теңдестірілген тамақтанудың жеке стиліне айналуы керек.
Осылайша, артық тамақтану себептері біз ойлағаннан әлдеқайда тереңірек. Біз күнделікті стресстік жағдайларды осылай шешеміз. Қысқа мерзімді диеталар, егер біз тамақтануға деген көзқарасымызды түбегейлі өзгертпесек және онымен саналы түрде қатынасуды үйренбесек, қажетті нәтиже бере алмайды.
