Көбінесе, бұл немесе басқа тағам зиянды болуы мүмкін, бірақ біз бұл туралы оның ағзамызға қандай пайда әкелетінін білеміз. Әрине, әр адам бірегей, сондықтан ыңғайсыздықтың нақты нені тудыратынын анық анықтау оңай емес, бірақ сіз белгілі бір тағамға реакцияны байқауға тырыса аласыз.
Жүзімнің терісінде кездесетін гистамині бар шарап бас аймағында ауырсынудың пайда болуына айтарлықтай әсер етеді. Адамдар әртүрлі шараптарды пайдаланады - кімге ұнайтын болса, және бәрі ауырсыну туралы шағымдана алады, бірақ мұнда параллель жасау керек. Ақ шараптан айырмашылығы, қызыл шараптың терісі ашыту кезеңіне дейін қабығынан тазартылмайды, яғни бас ауруы қызыл шараптан болуы мүмкін.
Ірімшік, бауыр, қаймақ, құрамында ашытқы бар өнімдер құрамындағы биогенді аминдер адамның ұйқысына әсер етеді және бас ауруын тудыруы мүмкін. Жоғарыда аталған өнімдерді қабылдаған кезде қандай процестер жүретінін байқау өте ыңғайлы болады. Бірақ сезіміңізді күшейтпеңіз, өйткені өзін-өзі гипноз ақырында сізді адастырады.
Тұтастай алғанда бүкіл денеге, оның ішінде ауырсынудың көрінуіне, әсер мен күшейткіштерді қосатын өнімдер әсер етеді: әр түрлі жоғары өңделген тағамдар (мысалы, шұжықтар), әр түрлі қоспалары бар тұздықтар және хош иістер, көптеген тәттілер дәм сезгіштігін бұзып, қарапайым тағамның дәмін сезінуді нашарлатады, сонымен қатар мидың кейбір жерлеріне дұрыс емес сигналдар бере алады, бұл бас ауруына әкеледі.
Тағы бір жау - қант. Мұндай қант адамға пайда әкелмейді, ал тазартылған қант - бұл есірткі, өйткені ол «синтетикалық». Өндірушілер ең арзан қантты қолдануға тырысады, сәйкесінше соғұрлым зиянды. Қантты көп мөлшерде жеу сіздің бүкіл ағзаңызға кері әсерін тигізеді, тек мигренді тудырмайды, сондықтан оны тастау немесе ең болмағанда оны азайту сіздің жалпы жағдайыңызды жақсартуға маңызды қадам болады.
Сондай-ақ, анестезия қабылдау шешім емес екенін ескеру қажет. Одан толығымен бас тартудың мағынасы бар, әсіресе организмнің кейбір тағамдарға реакциясын байқау кезінде, өйткені анестезияның өзі сезімді бәсеңдетеді және бұл бауырға зиянды әсер етеді. Жоғарыда айтылғандарды жиі қолданатындығыңызды қадағалаңыз және бірнеше күн бойы өзіңіздің әл-ауқатыңызды ескеріңіз, егер сізде осындай тағам бар деп күдіктенсеңіз, әр түрлі мөлшерде тамақтаныңыз.
Сіз белгілі бір өнімнің сізге сәйкес келмейтініне сенімді болсаңыз, сіз тізімделген тамақ өнімдерін шынымен басқара аласыз, тіпті одан бас тарта аласыз. Осыған қарамастан, өзіңіздің әл-ауқатыңыз бен денсаулығыңызды жақсарту үшін өз бетіңізше жасай алатын қарапайым дене белсенділігі, медитация мен массаж туралы ұмытпаңыз.
