Таңертең сіз әрдайым дәмді таңғы ас ішкіңіз келеді, бірақ тамақ дайындаумен әуре болмаңыз. Банан құймақтары таңғы асқа өте пайдалы, олар тез дайындалады, жеңіл және дәмді.
Бұл қажетті
- -2 орташа банан
- -1 жұмыртқа
- - дәміне қарай қант
- -жаңғақ және дәміне қарай басқа қоспалар
- -Бауыл
- -форк
- - құймақ дайындаушы
Нұсқаулық
1-қадам
Ыдысқа, жақсырақ өте терең емес, банандарды шанышқымен езіңіз. Банан жақсырақ піспеген болуы керек, олар қатты болуы керек. Егер ұсақ түйірлер қалса, жарайды, тіпті құймаққа ерекше әсер береді. Банандарды аздап, шанышқымен немесе сабымен шайқаңыз.
2-қадам
Жұмыртқаны бананға бөліңіз. Сондай-ақ, шанышқымен немесе шайқаңыз. Қажет болса, дайын қамырға дайын талшық немесе аздап какао қосуға болады, бұл құймаққа дәмдеуіш қосады. Сондай-ақ дәміне қарай қант қосыңыз. Қантты көп мөлшерде қосу қажет емес, өйткені таңғы ас жеңіл болуы керек.
3-қадам
Әрі қарай, сіз құймақ табасын жылытуыңыз керек, аздап өсімдік майын құйыңыз. Алдын ала қыздырылған табаға кішкене қамырды құйып, кішкене дөңгелек құймақ жасаймыз. Екі жағынан да қызарғанша қуырыңыз. Құймақ жеуге дайын, дәмді және үлпілдек. Тағамды дайындауға орташа есеппен 5-7 минут уақыт кетті.
4-қадам
Егер сіз өзіңіздің жақын адамыңызды осындай дәмді фитнес таңғы асымен жағымды таң қалдырғыңыз келсе, онда өз қалауыңыз бойынша бананмен, жаңғақтармен, жидектермен немесе басқа нәрселермен тағамды безендіріп көріңіз.
