Бүгінгі күні тамақтану ережелеріне қатысты көптеген қайшылықтар болғанына қарамастан, табиғи қартаю үдерісіне қарамастан, сіз жас әрі тартымды болып көрінетінін ескере отырып, бірқатар шектеулер атап өтілді.
Алкоголь
Алкогольді теріс пайдалану салбыраған жақта, қызаруда байқалады. Беттің сопақшасы айқын формасын жоғалтады, мұрын мен ерін аймағында қатпарлар пайда болады. Әжімдер көздің айналасында және мұрын көпірінде айқын көрінеді. Тамырлы тор пайда болып, терісі құрғайды.
Мұндай салдарға әкелетін сусыздандырылған тері. Ал алкоголь құрғақтыққа әкеледі, әсіресе қант құрамы, терінің құрылыс материалы болып табылатын коллагенді бұзады. Ең үлкен қауіп коктейльдер мен ликерлерде.
Бұл жағдайдағы шешім алкогольдік ішімдіктерді ішуді бақылау ғана болуы мүмкін. Сіз екі күн қатарынан алкоголь іше алмайсыз, денеде демалуға уақыт болуы керек. Құрамында ең аз қант мөлшері бар шараптар мен сусындарға ауысыңыз. Мереке кезінде дозаны азайтыңыз және табиғи түрде көбірек су ішіңіз.
Қант
Тәттілерді өте жақсы көретін адамға мінездеме беру өте қарапайым. Тіпті ол міндетті түрде артық салмақ болмайды. Әдетте адамды терідегі шексіз бөртпелер мазалайды, маңдайда әжімдер пайда болады және көздің астында көгерулер пайда болады, өңі өшеді.
Бұл тәтті тағамдарда артық болатын глюкозаның коллагенге қосылуына байланысты. Нәтижесінде коллаген талшықтарынан пайда болған шоғырлар пайда болады.
Бұл мәселенің шешімі айқын - тұтынылатын қант, күрделі көмірсулардың мөлшерін азайтып, қарапайымына ауысу керек. Зиянды өнімдерге құрамында қант емес, көмірқышқыл газы бар газдалған қантты сусындар жатады және бұл организм үшін жарылғыш қоспасы. Айтпақшы, тез таңғы асқа қанттың мөлшері де көп.
Сүт
Мүмкін, адам диетасындағы ең даулы өнім. Кейбіреулер бұл өнім адамзатты кальций жетіспеушілігінен құтқарады десе, ал басқалары, керісінше, сүттің барлық компоненттері адамға мүлдем зиянды деп санайды. Сонымен бірге сүтті жақсы көретін адамды анықтау өте оңай.
Әдетте бетте, соның ішінде иекте көптеген ақ дақтар бар. Көгілдір және көздің астында ісіну. Қартайған сайын бұл нашарлауы мүмкін, өйткені денеде лактозаны сіңіру қиынға соғады. Мәселені тек сүт өнімдерінен бас тарту арқылы шешуге болады.
Тұз
Денедегі тұздың артық мөлшері теріде ісіну және көз астындағы көк шеңбер түрінде көрінеді. Адам үнемі шаршаған сияқты көрінуі мүмкін. Бұл жағдайда тек тұтынылатын тұздың мөлшерін толық бақылау көмектеседі, өйткені оны толық қабылдамау ұсынылмайды.
Сондай-ақ, оларды қолданудан бас тартқан немесе оны азайтқан дұрыс болар еді деген өнімнің тізімі де бар, бірақ бір тұжырым өзін-өзі ұсынады - дұрыс тамақтану - бұл денсаулықтың ғана емес, сонымен қатар терінің керемет күйінің кепілі.
