Мультивитаминдердің тонна оң қасиеті бар. Олардың құрамында витаминдер мен микроэлементтерден басқа ағзаға қажетті тағы бір компонент - өсімдік заттары бар.
Табиғи мультивитаминдер өздерінің сипаттамалары бойынша көкөністерге, жемістерге, жидектерге әлдеқайда жақын. Осы дәрумендерді сатып алғанда, ораманы мұқият тексеріп алыңыз. Бұл оның «100% табиғи» өнім екенін көрсетуі мүмкін. Бірақ бұл жазуды барлық өндірушілер орнатпайды.
Егер пакетте ештеңе жазылмаған болса, препараттың ингредиенттерін қараңыз. Нақты құрамы банкте тіркелмеген мультивитаминді кешенді сатып алмаңыз. «Мырыш» немесе «В дәрумені» сияқты жапсырмалар бұл заттарды сатып алуға деген қызығушылығыңызды тудырмауы керек. Нағыз мультивитаминді қаптамада «темір бисгликинаты» («табиғи темір» дегенді білдіреді) немесе «темір сульфаты» («синтезделген компонент» дегенді білдіреді) жазу керек. Сол сияқты басқа элементтерге де қатысты.
Мультивитаминдердің мөлшері әр өндірушіден айтарлықтай ерекшеленеді. Бір препаратта В2 витаминінің дозасы 50 мг, екіншісінде - 5 мг. Сондықтан витаминдік кешендер, ұқсас ұқсастығына қарамастан, әр түрлі екендігі түсінікті болады және оларды сатып алудан бұрын маманмен кеңескен дұрыс. Егер сіз мультивитаминдерді консультацияларсыз сатып алуды шешсеңіз, онда осы өнімдердің өндірушісі берген ұсыныстарды оқып шығыңыз: ірі фармацевтикалық фабрикалар әрқашан дәрі-дәрмектерді қолдану нұсқауларын нұсқаулықта көрсетеді.
Жүкті немесе бала емізетін әйелдер тек олар үшін жасалған дәрумендер кешенін қабылдауы керек екенін білуіңіз керек.
Сатып алу кезінде танымал компанияларға артықшылық беріңіз. Өндіруші компанияның атауы өнім сапасының сенімді кепілі болып табылады. Көптеген дәрі-дәрмектер қолдан жасалған, бірақ сатушылар әсіресе мұқият тексеріледі.
Жалған дәрілерді сатып алмау үшін желілік маркетинг арқылы сатылатын мультивитаминдерді сатып алмаңыз. Оларда заңсыз заттар жиі кездеседі. Алайда, желілік маркетинг - бұл өте пайдалы бизнес, сондықтан үлкен айыппұлдардың өзі оның менеджерлерін тоқтатпайды.
Қажетті дәрумендерді таңдамас бұрын, сатушыдан дәрі-дәрмектердің нақты түрлерінің қалай қабылданатынын сұраңыз. Егер дәрі-дәрмектердің бірін күніне бір рет, ал екіншісін күніне 4 рет қабылдау қажет болса, жиі қабылдау керек препаратты таңдаңыз. Бұл мультивитаминдер денсаулыққа пайдалы, өйткені суда еритін витаминдер организмнен 2-3 сағат ішінде шығарылады, ал 4 бөлікке бөлінген препараттың тәуліктік дозасы сізге көп пайда әкеледі.
Мультивитаминдер дұрыс тамақтану мен қалыпты ұйқының орнын толығымен толтыра алмайды, олар организмдегі дәрумендердің жетіспеушілігін ішінара ғана өтейді.
Мультивитаминдерді заманауи өмірге сәнді қосымша ретінде қабылдайтын және тек көкөністер мен жемістерді жеген дұрыс деп санайтын адамдар тобы бар. Әрине, көкөністер мен жемістер пайдалы. Және олардың құрамына В, С дәрумендері кіреді.
Алайда, олардың құрамында витаминдердің басқа топтары жоқ, мысалы, майда еритін A, D, E және басқа да көптеген қажетті элементтер. Ал майда еритін витаминдердің негізгі көзі ет, жарма, жұмыртқа сияқты өнімдер болып табылады.
Тағы бір қателік, дәрігерлер кең таралған пікірді жазда көптеген стакан жидектерді жейтін болсаңыз деп санайды. Ал күзде өз бақшаңыздан көкөністерді жеп қойыңыз - сонда бұл дәрумендер жыл бойына жеткілікті болады.
Өкінішке орай, адам ағзасы өзіне қажетті дәрумендер мен минералды заттарды тек тағамнан ала алмайтыны сияқты, болашақтағы дәрумендерді де қорлай алмайды.
