Егер сіз арықтап жүрсеңіз немесе жай нәрсемен тамақтанғыңыз келсе, көкөніс тағамдары сіз үшін ең жақсы таңдау болады. Витаминге бай көкөністер кез-келген түрде денсаулыққа және жалпы денеге пайдалы болады. Пісіруге ең оңай нәрсе - бұқтырылған тағам. Бұл тағам мультипісіргіште керемет дәмді және нәзік болады.
Бұл қажетті
- - тәтті бұрыш 2 дана.
- - пияз 2 дана.
- - сәбіз 2 дана.
- - қызанақ 4 дана.
- - цуккини 2 дана.
- - өсімдік майы
- - томат пастасы 2 ас қасық. қасықтар
- - лавр жапырағы
- - дәміне қарай тұз бен бұрыш
Нұсқаулық
1-қадам
Тәтті бұрыш бөлімдер мен тұқымдардан босатылып, сәбіз мен пияз қабығынан тазартылуы керек. Барлық көкөністерді шамамен бірдей текшелерге кесіңіз.
2-қадам
Мультипісіргіш ыдысына өсімдік майын құйып, пиязды салып, 5 минут қуырыңыз.
3-қадам
Пиязға сәбіз қосып, араластырыңыз және тағы 7-8 минут пісіруді жалғастырыңыз.
4-қадам
Қалған көкөністерді баяу пісіргішке салыңыз, дәмдеуіштерді, лавр жапырағын, томат пастасын қосып, бір стакан су құйыңыз.
5-қадам
Жабдықтың үлгісіне байланысты біз «бұқтырғыш» немесе «сорпа» режимін орнатып, ыдысты бір сағатқа дайындаймыз.
6-қадам
Бұқтырғыш дайын болғанда, одан лавр жапырағын алып тастау керек. Бұл тағамды ыстық та, суық та беруге болады.
