Сұлы майы таңғы ас үшін өте қолайлы. Денеге біртіндеп сіңірілген сұлы ұны аштықтың тез басталуына жол бермейді. Ал фигураның сымбаттылығы ішектің қалыпқа келуінің әсерінен қалады. Сіз қабыршақтарға сүйікті жидектер мен жемістерді қоса аласыз. Мысалы, апельсин.
Бұл қажетті
- - 2 апельсин
- - стақан сұлы
- - 2 стакан сүт
- - стакан мейіздің үштен бірі
- - ас қасық бал
Нұсқаулық
1-қадам
Апельсинді жуыңыз. Бірінің үстіне қайнаған су құйыңыз. Осы апельсиннің дәмін үккіште өткізіңіз. Шырын сығып алыңыз.
2-қадам
Тағы бір апельсинді тазалаңыз. Оны сыналарға бөліңіз. Табаққа салыңыз да, бөлек қойыңыз.
3-қадам
Үгітілген қабықты кастрюльге салыңыз. Оған апельсин шырынын, сүтті, сұлы майын қосыңыз. Араластыру кезінде қайнатыңыз. 3 минут пісіріңіз.
4-қадам
Мейіз қосыңыз, бал. Ботқаны ыдысқа бөліңіз. Әр порцияны сарғыш кесектермен безендіріңіз. Ыдыс дайын.
