Қыздар мен әйелдердің сүйікті тілектерінің бірі әрдайым сымбатты болып, әдемі болып көрінуі ешкімге құпия емес. Сондықтан кедей адамдар салмақ жоғалту үшін не жеуді білмей, барлық диеталардан зардап шегеді. Егер сіз наннан немесе етден бас тарта алсаңыз, тәттілерден бас тарта аласыз, бұл барлық күштерден тыс. Дегенмен, рецепттердің бірі бар, соның арқасында сіз тәттілерге деген құштарлықты қанағаттандыра аласыз және сіздің фигураңызға зиян тигізбеңіз.
Бұл қажетті
- - банан жемісі - 1, 5 дана,
- - сүзбе - 150 гр.,
- - «Геркулес» сұлы үлпектері - 250 гр.,
- - сары май - 50 гр.,
- - бал - 130 гр.,
- - кокос жаңғағы - 8 гр.,
- - қара шоколад - 50 гр.
Нұсқаулық
1-қадам
Бананды (жақсырақ піскен және тәтті) бөліктерге бөліп, сүзбемен (сонымен бірге кесектерге) блендерде тегіс болғанша тураңыз.
2-қадам
Сондай-ақ, Геракл сұлы майын блендерде ұнға айналдырып, оған еріген сары май қосылған бал қосыңыз.
3-қадам
Осы қоспаның барлығын илегеннен кейін, қамырды илеңіз және тоңазытқышта бір сағатқа қойыңыз.
4-қадам
Содан кейін, тоңазытқышта салқындатылған қамырдан шарлар жасаңыз. Мұны жақсылап сумен суланған қолыңызбен жасағаныңыз жөн, өйткені қамыр қатты жабысады.
5-қадам
Пайда болған кесектерді пергамент қағазымен қапталған пісіру парағына дереу салыңыз.
6-қадам
Толтырылған пісіру парағын 180˚С-қа дейін қыздырылған пешке, печенье қызарғанша, шамамен 30 минут қойыңыз.
7-қадам
Шоколадты су ваннасында жұмсартып, печеньеге жағып, кокос үлпектеріне себіңіз де, суығанша қалдырыңыз.
