Диета азды-көпті адам ағзасының барлық мүшелері мен жүйелеріне әсер етеді. Түрлі тағамдардың ішінде мидың жұмысына әсіресе оң әсер ететін тағамдарды бөліп көрсетуге болады. Бұл органның денсаулығын сақтау және оның дұрыс жұмыс жасауына көмектесу үшін не жеу керек?
Көкжидек. Дәрігерлер мен ғалымдар бұл жидектің адам миы үшін ерекше пайдасын атап өтеді. Мұндай өнімді үнемі пайдалану қан тамырларының күйіне оң әсер етеді, осылайша инсульт қаупін азайтады. Сонымен қатар, көкжидек мидың дұрыс жұмыс жасауына, есте сақтау қабілетін жақсартуға және ойлауға жақсы әсер етеді. Жидектің құрамында ми жасушаларының қартаюына және тез өлуіне мүмкіндік бермейтін антиоксиданттардың жеткілікті мөлшері бар.
Асқабақ тұқымдары. Мұндай өнім қарапайым адамның тұрақты диетасында сирек кездеседі, ал асқабақ тұқымы миға өте пайдалы. Мұндай тамақ ми жасушаларын нәрлейді, есте сақтау қабілетін жақсартады. Асқабақ тұқымдарының құрамында мырыш және басқа да бірқатар пайдалы заттар бар, бұл адам миының тиісті жұмысына қажет. Сонымен қатар, мұндай өнім көңіл-күй мен ақыл-ойдың өткірлігіне жағымды әсер етеді.
Шоколад. Мұндай тәттілік, егер оны көп мөлшерде жесе, фигураға кері әсер етуі мүмкін екеніне қарамастан, шоколад біздің миымызға өте қажет. Бұл нәзіктіктің құрамында осы органның қартаюын баяулататын заттар бар. Кейбір деректер шоколадты жеткілікті мөлшерде жеу - қартайған деменцияның даму қаупін аздап азайтуға көмектеседі деп болжайды.
Мандариндер. Бұл цитрус жемістері иммундық жүйеден гөрі маңызды С дәруменіне бай. Бұл витамин табиғатта антиоксидант болып табылады, ол мидың тамақтануына өте пайдалы. Мандаринді жеу бос радикалдарды жоюға көмектеседі, бұл денсаулыққа кері әсерін тигізеді және адам миының жағдайын тікелей нашарлатады. Мұндай цитрус жемістері қартаюды баяулатады және мидың әртүрлі патологиясының дамуына жол бермейді.
Кептірілген өрік. Бұл тәтті әрі пайдалы кептірілген жемістерде, цитрустық жемістер сияқты, С дәрумені көп. Алайда бұл кептірілген өрік миға да пайдалы емес. Егер сіз осы кептірілген жемісті үнемі жеп отырсаңыз, денеңізді темірмен толтыра аласыз, сонымен қатар сол жақ ми жарты шарының жұмысын жандандырасыз. Кептірілген өрік есте сақтау және оқу процестеріне оң әсер етеді.
