Түпнұсқа және өте пайдалы тағамдар сіздің диетаңызды әртараптандыруға көмектеседі. Оны тез әрі қарапайым етіп дайындайды, дәмді көрінеді және денсаулыққа бейім адамдар үшін өте қолайлы.
Бұл қажетті
- - 6 тауық жұмыртқасы
- - 6 шай қасық табиғи йогурт
- - 2 шай қасық қыша
- - кішкентай пияз
- - 2 ас қасық. л. бал
- - паприка ұнтағы
- - Чили бұрышы
Нұсқаулық
1-қадам
Жұмыртқаны қатты қайнатыңыз. Тоңазытқышқа салыңыз. Оларды қабығынан аршып, екіге бөліңіз.
2-қадам
Сарысын алып, оларды терең ыдысқа салыңыз.
3-қадам
Сарысын шанышқымен езіңіз. Йогурт пен қыша қосыңыз.
4-қадам
Пиязды қабығынан алып, майдалап тураңыз. Оны жұмыртқа қоспасына қосыңыз.
5-қадам
Енді бал қосып, жақсылап араластырыңыз. Бұрыш пен паприка себіңіз.
6-қадам
Шай қасықты пайдаланып, қайнатылған ақтың жартысын сарысы қоспасымен толтырыңыз.
