Қара, жасыл немесе шөп шайы біздің денсаулығымызға пайдалы екенін барлығы дерлік біледі. Бұл сергітетін, шөлді басатын сусын жүректі күшейтіп, мидың жұмысын күшейтеді. Бұл хош иісті сусынның жағымсыз жақтары да бар.
Денеге негізгі зиянды қышқыл қышқылы әкеледі. Оның бір кесе шайдағы мөлшері ағзаның күнделікті қажеттілігінен 4 есе көп. Бұл қышқылдың көп мөлшері асқазан аймағында жану сезімін тудыруы мүмкін, себебі ол шырышты қабатты тоттандырады.
Күніне 5 стақаннан астам күшті қара шай ішетін адамдар ас қорыту жүйесінің бұзылу қаупіне ұшырайды. Шай бүйректегі тастарды тудыруы мүмкін, себебі оның құрамында кальций мен басқа химиялық заттарды одан әрі байланыстыратын оксалаттар бар.
Күшті шай ішетін адамдар сүйектерін бұзып, тістерін жоғалту қаупі бар екенін білуі керек. Шынында, қайнатылған шайдың құрамында фтор бар, ол жоғары концентрацияда қаңқа флюорозына әкеледі.
Ең пайдалысы - ақ шай. Өйткені, оның жапырақтары алғашқылардың арасында жиналады. Зауытта ауыр металдар мен басқа токсиндерді жинауға уақыт жоқ.
Шөп шайларының кейбір түрлерінде токсиндер де бар. Ересек адам үшін олар іс жүзінде зиянсыз. Бірақ жүкті әйелдер шай тұтынуды азайтуы керек.
- Ешқашан тым ыстық шай ішпеңіз. Бұл мұрыннан қан кетуі мүмкін. Сонымен қатар, егер сіз өмір бойы қайнаған суға құмар болсаңыз, өңеш қатерлі ісігіне шалдығуыңыз мүмкін.
- Тамақтану кезінде шай ішуге болмайды. Бұл сусынды тамақтанудан жарты сағат өткен соң ішкен дұрыс. Әйтпесе, денеге тамақпен бірге түскен темір сапалы түрде сіңірілмейді.
- кешкі шайды шамадан тыс пайдаланбаңыз, бұл ұйқысыздық белгілерін тудыруы мүмкін. Түймедақты кешке қайнату немесе жұмсақ жасыл жасмин шайын қайнату жақсы.
