Қарақұмық - бұл диеталық сүйіктілердің бірі. Қарақұмықпен қосымша фунт жоғалту өте қуанышты: бұл пайдалы, тиімді және аштықсыз.
Қарақұмық жармасында ағзаға қажетті көптеген дәрумендер, микроэлементтер мен қоректік заттар бар. Сондықтан, қарақұмық 7 күндік моно диетаның керемет негізі болып табылады. Осы уақыт ішінде сіз 7 кг-ға дейін артық салмақтан арылуға болады.
Қарақұмық ботқасын диетаға дайындау оны пісірусіз жасау керек. Кешке жармаға қайнаған су құю керек (1/1, 5 пропорцияларда), қақпақпен және сүлгімен жауып, таңға дейін қалдыру керек. Әр кеш сайын жаңа партияны дайындау керек.
Қарақұмықты дәмдеуіштер мен майсыз жеу керек. Тек аптаның соңында дайын жармаға кішкене қара өрік немесе тұз қосуға болады.
Қарақұмық жармасын көлемі мен саны бойынша шектеусіз де жеуге болады.
Күніне 1 литрге дейін майсыз айран ішуге рұқсат етіледі. Сіз оны стаканға тамақтанудан бір сағат бұрын немесе кейін ішуіңіз керек.
Сондай-ақ оңтайлы ішу режимін сақтау қажет: кем дегенде бір жарым литр сұйықтық ішу керек. Бұл таза су, қантсыз немесе басқа қоспасыз жасыл немесе шөп шайы болуы мүмкін.
Маңызды! Диетаның бірінші немесе екінші күнінде нәтиже күтпеңіз, олар аптаның соңында пайда болады.
Негізгі ереже: диетадан шығу диетаның өзі қанша күн болса, сонша күнге созылады. Яғни, қарақұмық диетасынан шығу 7 күнге созылады. Бұл дененің басқа тағамдарға үйренуіне және асқазанның ауыртпалықтарынан және жаңа салмақ қосудан аулақ болуға көмектеседі.
Сіз майсыз, майсыз және майонезсіз жеңіл тағамдарды жеуіңіз керек. Ең жақсы көкөніс сорпалары мен салаттары. Сондай-ақ, жұмыртқа мен балықты жеуге болады. Арық етті диетадан шыққан 4-5-ші күні диетаға қосуға болады.
мұндай моно-диетаны әр екі айда бір рет жүргізу ұсынылады. Бұл сізге әрдайым жақсы күйде болуға ғана емес, денені тазартуға, одан токсиндерді кетіруге де көмектеседі.
