Баланың бір күндегі тамақтану жоспары 5 тамақтан тұрады: таңғы ас, түскі ас, түскі ас, түстен кейінгі шай және кешкі ас. Бірақ түстен кейінгі шайдың өзі толық тамақтануды білдірмейді, керісінше, тіскебасар уақыт келді. Кешкі ас ішуге деген ықыласын үзбеу үшін, сонымен бірге оны аш қалдырмас үшін баланы қалай тамақтандыруға болады.
Күндізгі уақытта тағамның тепе-теңдігін сақтау және баланың қажетті мөлшерде ақуыз, талшық және өсімдік майларын алуын қадағалау өте маңызды. Егер таңғы асқа ботқа болса, түстен кейінгі тағамдар үшін қышқыл сүтті тағам - сүзбе, сирники, йогурт, сүзбе кастрюльін берген дұрыс. Мұның бәрін ішетін йогурт, айран немесе Beefelife қосыңыз.
Егер сүзбе тағамдары таңертең болса, түстен кейін балаға жарма беруге болады. Бірақ дәнді дақылдардың әдеттегі түрінде емес, дәмді десерт ретінде жасырылған. Мысалы, маннаны жидек сиропымен (шие, маусымдық жидектер) пісіруге болады. Сұлы ботқасын кекстермен немесе кекстермен, кептірілген жемістермен сұлы печеньелерімен бірге беруге болады.
Барлық балалар көкөністер мен жемістерді ықыласпен жей бермейді. Демек, ата-аналардың міндеті - бұл тағамдарды бала сол жерде жасырынған нәрсені түсінбейтін етіп ұсыну. Мысалы, алманы құймақ қамырына ұсақтауға немесе сүзбе кастрюлінде және пудингте жасыруға болады. Сәбіз, айтпақшы, кастрюльдер мен тіпті пирогтарға да өте қолайлы. Дайын пісірілген тағамдарда сәбіздің дәмі сезілмейді, бірақ пайдалы заттар қалады.
Тәтті тісті үйдегі кептірілген жеміс-жидек тәттілерімен еркелетуге болады. Құрма, құрғақ өрік, мейіз, қара өрік немесе кептірілген шиені тең пропорцияда алыңыз. Блендерде бәрін ұсақтаңыз. Қайнаған суды құйып, он минут тұрыңыз. Ванилин мен сүт ұнтағын (немесе қоспасын) қосыңыз. Алынған массаның кішкене шарларын жасаңыз, оларды кокосқа орап, тоңазытқышта бір сағатқа қойыңыз. Түстен кейін пайдалы және дәмді тағамдар дайын!
