Таңертең жеген жемістер ағзаға әсіресе пайдалы, өйткені олар осы уақытта жақсы сіңіп, асқазанның оңай жұмысын бастауға көмектеседі. Күн ішінде бірнеше піскен жемістер адамға да пайда әкеледі. Оларды басқа тағамдармен араластырмау маңызды.
Жаңа шырынды жемістер - бұл сіздің күніңіздің бастауы. Оларда көмірсулар мен қанттардың көп мөлшері бар, сондықтан таңертең олар күш пен қуат береді. Жемістер негізінен судан және талшықтардан тұратын болғандықтан, олар тез қорытылып, асқазаннан шығады. Сондықтан оларды газдың пайда болуын және ас қорытуды болдырмау үшін оларды негізгі тамақтанудан 15-30 минут бұрын ішу керек. Жемістерді тамақ кезінде және одан кейін жеуге болмайды, өйткені тағаммен байланыста олар ашиды және қышқылдана бастайды. Бұл кебулерге және ішектің кебуіне әкеледі. Келесі жемісті қабылдау негізгі тамақтанғаннан кейін 2-5 сағаттан кейін, асқазан босай бастағанда ғана мүмкін болады. Күндізгі жемістер таңертеңгідей денсаулыққа пайдалы, ең бастысы оларды тамақтану арасында тұтыну керек. Түнде сіз бұл уақытта қажет емес көмірсулардың мөлшерін шектеу үшін тәтті жемістер жеуге болмайды.
Таңертең адам ағзасына ерекше әсер ететін бірқатар жемістер бар. Ал кейбір жемістер, керісінше, күннің басында аш қарынға жеуге ұсынылмайды.
Банандар мен авокадо
Банан мен авокадо - ауыр тағам, сондықтан оны аш қарында немесе түнде жемеген абзал. Оларды қабылдауға қолайлы уақыт - ас қорыту жүйесі дайын болған кезде түске дейін.
Қауын және қарбыз
Қауын немесе қарбыз таңертең тұтынуға өте қолайлы. Олар ерекше жемістер, өйткені олар басқа өнімдермен үйлесімді емес. Оларды асқазан мен ас қорытуды болдырмау үшін кез-келген жеміс-жидектен бөлек, одан да көп тағам мен шырындардан бөлек жеу керек.
Алма
Ішектің жұмысын қалыпқа келтіру және тамақ тоқырауының алдын алу үшін таңертең аш қарынға бір немесе екі қышқыл алманы жеген пайдалы. Олардың құрамында қышқылдар мен талшықтар бар, олар асқазан-ішек жолына пайдалы әсер етеді және микрофлораны қалыпқа келтіреді. Алманы тамақтанар алдында ішуге болмайды, өйткені бұл ашыту мен іш қатуды тудыруы мүмкін.
Ананас
Бұл жемісті таңертең аш қарынға жеуге кеңес берілмейді, өйткені ол асқазанның қышқылдығын жоғарылатады және асқазан сөлін шығаруға ықпал етеді, ас қорытуды күшейтеді. Ананас майды да күйдіреді, сондықтан оны тек жара мен гастритпен ауыратын адамдар ғана қолдануы керек.
Лимон
Суда сұйылтылған лимон шырынын аш қарынға қабылдау жақсы. Ол денені сілтілі етеді, токсиндерді кетіреді, таңертең күш пен күш береді. Бұл жеміс негізгі тағамдар мен салаттарға арналған тағамдарда қолданылады, сонымен қатар оны сілтілі ету үшін суға қосады.
