Адам өмірінің ұзақтығы көптеген факторларға байланысты. Бірінші орында тұқым қуалаушылық пен генетикалық бейімділік. Бірақ ғалымдар адам өз өмірінің ұзақтығын өзі басқара алады деген қорытындыға келді. Күн сайын антиоксиданттарға бай тағамдарды тұтыну арқылы біз өмірімізді сау және ұзағырақ етеміз. Бұған денсаулық пен ұзақ өмірге арналған бірегей жеті өнім көмектеседі.
Сұлы құрамында холестериннен қорғайтын ерекше антиоксиданттар бар. Ондағы тағамдық талшық қандағы қант деңгейін ойдағыдай реттейді.
Брокколи - бұл біздің денеміздегі сау жасушаларды зақымданудан сақтайтын антиоксиданттардың көзі. Қырыққабатты шикідей жеген дұрыс, өйткені қайнаған су көкөністердің антиоксидантты қасиеттерін бұзады.
Қара шоколад - бұл бізді ұзақ өмір сүруге мәжбүрлейтін тәттілік. Оның тромбозға қарсы қасиеттері бар. Оның әрекетінде ол аспиринге ұқсас, тек аспиринге тән жанама әсерлері жоқ. Оны жүрек-қан тамырлары аурулары мен қант диабетінің алдын алу үшін ішу керек. Айына үш шоколад - дені сау болып, салмақ қосқысы келмейтіндер үшін норма.
Грек жаңғағы қандағы холестерин деңгейін төмендетеді. Сонымен қатар, жаңғақтарда кездесетін омега-3 қышқылы стресске қарсы және қабынуға қарсы әсер етеді.
Жаңа жидектер жасушаларды бос радикалдардың зақымдануынан сақтайды. Жидектердің пайдалы қасиеттері капиллярларды нығайтуға көмектеседі. Күнделікті антиоксидантқа бай жаңа піскен жидектерді тұтыну арқылы сіз жастық шағыңызды ұзартып, өміріңізді сау етесіз.
Қызанақтың құрамында атеросклероздың алдын алуға көмектесетін ликопен бар. Ликопен - қатерлі ісіктің алдын алуға көмектесетін майда еритін зат. Қызанақты майлы тағаммен қатар қатар жеген пайдалы.
Қызыл бұршақ рак ауруының даму қаупін азайтады, қандағы қант деңгейін қалыпқа келтіреді. Зауыт денені белсенді түрде тазартады және зиянды токсиндерді кетіреді. Бұл метаболизмді жақсартуға көмектесетін менопауза кезеңінде әйелдер үшін пайдалы. Бұл сондай-ақ күні бойына күш беретін қуатты жігерлі.
Денсаулық пен ұзақ өмірге арналған бірегей жеті тағам сіздің жас, жігерлі және сау болуға көмектеседі.
