Дәмдеуіштер тек дәмін жақсартып қана қоймай, денсаулыққа да пайдалы. Олардың кейбіреулері метаболизмді жақсартып, дене майын азайтуы белгілі.
Белгілі бір дәмдеуіштер зат алмасу процесін жылдамдату, май жасушаларын азайту және тәбетті басу арқылы дененің салмағын сақтауға көмектеседі. Аз мөлшерде болса да күшті әсер етеді.
Зімбір сіздің денеңіздің температурасын көтереді және осылайша метаболизм жылдамдығын арттырады. Ол майларды көбірек жағады, әсіресе дұрыс тамақтану және физикалық белсенділікпен үйлескенде.
Бұл дәмдеуіш сонымен қатар холестерин мен триглицеридтің деңгейін төмендетеді және тамақтан кейін толықтық сезімін арттыру арқылы салмақ жоғалтуға ықпал етеді.
Зімбірді жаңа, ұнтақ түрінде және кептіруге болады. Ол ет тағамдарына, қуырылған және тіпті десерттерге қосылады.
Куркумин, куркуманың белсенді ингредиенті салмақ жоғалтуға ықпал етеді және, атап айтқанда, іштің майын азайтады.
1,5 ас қасық куркума ұнтағын алып, үстіне жарты стакан қайнаған су құйыңыз. Содан кейін бір стақан қайнатылмаған сүт пен біраз бал қосыңыз. Бұл қоспаны ұйықтар алдында қабылдау керек.
Даршын салмақ тастауға да көмектеседі. Сонымен қатар, бұл қандағы қант деңгейін реттеуге көмектеседі.
Қандағы қанттың жоғарылауы қандағы инсулиннің (май жинауға жауап беретін гормон) көп мөлшерде өндірілуіне әкелетіні белгілі, бұл организмде майдың жиналуына ықпал етеді.
Бұл дәмдеуішті йогурт, сұлы майы, кофе, шай, смузи және тұзды тағамға қосыңыз. Бұл метаболизмге тиімді әсер етеді және оңтайлы денсаулықты қалпына келтіреді.
Қызыл ащы бұрыш дене температурасын көтереді, сондықтан ол салмақты азайтуға да тиімді. Бұрышқа ащы әсер ететін қосылыс - капсаицин, калория тұтынуды азайту және дене майын азайту арқылы семіздікпен күресуге көмектеседі.
Зерттеулер көрсеткендей, қызыл ащы бұрышты жеу метаболизмді 5% -ке дейін жеделдетеді, сонымен қатар майдың жағылуын 16% -ке дейін арттырады.
Термогенезді дамытатын басқа пайдалы дәмдеуіштер - сарымсақ, пияз, қыша және қара бұрыш. Тамақтарыңызға осы дәмдеуіштердің аз мөлшерін қосыңыз, осылайша сіз салмақ тастай аласыз!
Сіз өткір тағамдарды ұнатпасаңыз да, салмақ тастау үшін көп мөлшерде дәмдеуіштер қосудың қажеті жоқ екенін ұмытпаңыз. Шағын нәрселер көп нәрсеге қол жеткізеді!
