Сау тамақтану адамның тамақтануы үшін ғана емес, оның жеке басының әл-ауқаты үшін де маңызды. Дұрыс тамақтану физикалық дайындықты едәуір жақсартып, өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі. Дұрыс тамақтану адам қатаң диетаны ұстануы немесе сүйікті тағамдарынан бас тартуы керек дегенді білдірмейді. Ол өзіне қажетті барлық қоректік заттарды алу үшін тек тамақ мөлшерін теңестіруі керек. Фаст-фуд, пицца және т.б. сияқты зиянды тағамдарды азайту өте жақсы, бірақ оларды толықтай алып тастаудың қажеті жоқ.
Жас кезінде сау тамақтану адамдардың кейінгі өмірлерінде жақсы көрінуіне және сезінуіне көмектеседі. Жақсы тамақтанудың маңыздылығын ерте жастан білу сіздің өміріңізде дұрыс тамақтану әдеттерін қалыптастыруға және болашақта өзіңіздің де, балаларыңыздың да денсаулығын жақсартуға көмектеседі. Бірақ тамақтану ғана денсаулыққа кепілдік бермейді. Теңдестірілген тамақтануды физикалық белсенділікпен үйлестіру бұл әлемдегі барлық адамдарға ұзақ, бақытты және сау өмір сүруге көмектеседі.
Жаңа оқу жылын әр адам өз балаларына дұрыс тамақтану мен физикалық белсенділіктің салауатты болашақ үшін маңыздылығы туралы білім беру құқығымен бастай алады. Адамдар әрдайым дерлік арықтағылары келсе, оларға пайдалы тамақ жеу керек екеніне сенімді, ал пайдалы тамақ жеуді ұнататын барлық жақсылықтарды білдірмейді. Олар өздерін майдың өте аз мөлшерде немесе мүлдем болмауы керек немесе басқа калориясы төмен тағамдарды жеу керек деп сендіреді, әйтпесе жақсы күйде болу өте қиын болады. Бірақ бұл адамның қалағанынша жеуге болатындығын білдірмейді. Көптеген майсыз тағамдар, сондай-ақ майсыз тағамдар жоғары калориялы болуы мүмкін. Бұдан біз адам жейтін нәрсенің барлығын белгілі бір калория немесе май мөлшерімен шектеуі керек деген қорытынды жасауға болады.
Адам өзінің рационында витаминдер мен минералдардың жеткілікті екендігіне көз жеткізуі керек. Салауатты өмір салты сонымен бірге көңіл-күйді жақсартады, стрессті басқаруға көмектеседі және көбірек қуат береді. Неліктен дұрыс тамақтану өте маңызды? Бұл адам ағзасына көп әсер ететіндіктен, денсаулықты болдырмауға және бақылауға болады. Зерттеулер көрсеткендей, салауатты өмір салтын ұстану жүрек аурулары, семіздік, қан қысымы, қант диабетінің екінші типі, тіпті кейбір қатерлі ісік ауруларының алдын алады. Бұл диетадағы жағдаймен бірдей емес.
Диета уақытша болып табылады және адамның тамақтануын дұрыс емес, аз мөлшерде жеуге мәжбүр етеді, ал ағза әлі де қоректік заттарды алмайды. Дұрыс тамақтану барлық адамдар үшін, әсіресе жасөспірімдер үшін өте қажет. Бұл кейбір диеталарға қарағанда жақсы күйде болудың кілті. Әр адам өзінің денесі мен денесін жақсы көреді, ал егер ол пайдалы тағамды жей бастаса, иесін жақсы көреді. Дұрыс тамақтанудың маңызды екендігінің көптеген себептері бар.
