Ғалымдар бізді ашқан жаңалықтарымен таңдандыруды тоқтатпайды. Жақында олардың бір зерттеуі кейбір тағамдардың ерлер ағзасына өте жағымсыз әсер етуі мүмкін екенін көрсетті. Біз не туралы сөйлесеміз және ер адамдарға нақты не жеуге кеңес берілмейді?
Нұсқаулық
1-қадам
Ғалымдардың айтуынша, қуырылған ет - ерлер денсаулығының бірінші жауы. Сонымен қатар, ең дәмді нәрсе - қуырылған қабық толығымен канцерогендерден тұрады. Ал олар, өз кезегінде, жүрек-қан тамырлары жүйесі мен қатерлі ісік ауруларын қоздырады.
2-қадам
Ұнтақталған жұмыртқалар қауіпті тағамдардың құрамына кіреді. Бір тауық жұмыртқасында шамамен екі жүз миллиграмм холестерин бар екен, бұл жұмыртқа массасының 60% -ы майлар, ал олардың үштен бірі қаныққан. Холестерол, бәріне белгілі, атеросклороз және эректильді дисфункция сияқты ауруларға тікелей және қысқа жол.
3-қадам
Бұл тізімдегі үшінші орында өңделген ет пен ірімшік, дәлірек айтсақ, өңделген ірімшік тұр. Оның құрамында канцерогендерден басқа, нитрозаминдер бар. Бұл заттар қатерлі ісік ауруын оңай тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, нитрозаминдер ерлер гормонының деңгейіне және сперматозоидтардың түзілуіне кері әсер етеді. Уақыт өте келе мұның бәрі қайғылы салдарға, яғни бедеулікке әкелуі мүмкін.
4-қадам
Осы зиянды тағамдардың әрқайсысын пайдалы тағаммен ауыстыруға болады. Мысалы, майлы теңіз балығы - қуырылған еттің керемет баламасы. Балықтың құрамында қанықпаған май қышқылдары, омега-3, олар холестеринді организмнен шығаруға жақсы әсер етеді, сонымен қатар олар рак клеткаларының өсуіне жол бермейді. Пісірілген жұмыртқаны толығымен сұлы майымен ауыстыруға болады. Өкінішке орай, кез-келген ер адам ботқаны жақсы көрмейді, бірақ, мүмкін, сұлы майының құрамында денеде холестерин деңгейін төмендетуге көмектесетін ірі талшықтар бар екендігі сенімді болады. Шұжыққа келетін болсақ, оны саңырауқұлақтар мен теңіз өнімдерімен ауыстыруға болады. Устрицалар мен мидияларда мырыш көп мөлшерде болады, бұл сперматозоидтардың қозғалғыштығына жақсы әсер етеді. Саңырауқұлақтарда, керісінше, жүйке жүйесінің жақсы жұмыс істеуі үшін және қатерлі ісікпен күресу үшін барлық В дәрумендері бар.
