Бөлек тамақтану және оның артықшылықтары

Бөлек тамақтану және оның артықшылықтары
Бөлек тамақтану және оның артықшылықтары

Бейне: Бөлек тамақтану және оның артықшылықтары

Бейне: Бөлек тамақтану және оның артықшылықтары
Бейне: 🤨 Сіз оны мүлдем сатып ала аласыз ба? Nissan Juke-де жапондық сенімділікті іздейміз. Субтитрлер! 2024, Наурыз
Anonim

Адам ағзасы - өзін-өзі тазарту және өзін-өзі емдеу бағдарламасы бар күрделі табиғи жүйе. Бағдарламалардың дұрыс жұмыс істеуі үшін осы жүйені қалай ұстауға болады? Дұрыс тамақтану тақырыбы бүгінгі күнге дейін сергек және икемді.

Бөлек тамақтану және оның артықшылықтары
Бөлек тамақтану және оның артықшылықтары

Жеке тамақтану тақырыбы егжей-тегжейлі қарастыруға тұрарлық. Логика өте қарапайым. Бір уақытта ағзаға түскен тамақ өнімдері асқазан сөлінің әсерінен ери бастайды. Химиялық реакциялар тізбегі жүреді және оның нәтижесі қандай болатындығын Құдай ғана біледі.

Ақыр соңында, тек екі нұсқа бар

Бірінші нұсқа

Денсаулықтың нашарлығы, энергияның аздығы, тамақтан мас болу, бастың шаршауы, түрлі аурулардың дамуы және ағзаның ерте қартаюы нәтижесінде бас ауруы.

Екінші нұсқа

Энергетикалық және эмоционалды көтерілу, көздегі жарқыл, қызару, әдемі тері, артық салмақтың болмауы және ең бастысы, өмірдің керемет сапасы.

Екінші нұсқаны таңдап, бақытты өмір сүріңіз! Бірақ бұл үшін тағамды ағзаға апатты салдарсыз қалай дұрыс біріктіру керектігін анықтау керек.

Өнімдерді дұрыс таңдау

Өсімдік тектес, табиғи өңделмеген өнімдерге артықшылық беріледі. Қазір генетикалық түрлендірілген көптеген өнімдер ұсынылады, мұны да ескеріп, болдырмау керек. Қантты, аралас майларды, ақ бидай ұнын және одан алынатын өнімдерді пайдаланудан бас тартқан жөн.

Денеге көптеген жасыл желектерді ұсыныңыз, өйткені онда адам ағзасына қажетті барлық микроэлементтер бар. Айтпақшы, кесілген жасыл шоғыры бар бір стакан йогурт таңертең өте қанағаттанарлық және денеге әсері жағынан бір стақан табиғи шырынның орнын басады. Жоғарыда айтылғандардың барлығы жеке қуат көзінің негізі болып табылады.

Бөлек тамақтану үшін сіз екі ережені сақтауыңыз керек.

Ақуыз бен көмірсуларды бөлек жеп қойыңыз.

Денедегі қышқыл-сілтілік тепе-теңдікті бақылаңыз.

Ол үшін сіз білуіңіз керек

Ет, жұмыртқа және балық - бұл өңдеу үшін қышқыл ортаны қажет ететін ақуызды тағам; ол 2-3 сағат бойы өңделеді; қабылдау кезінде сұйықтық пен қант мөлшерін азайтыңыз.

Көкөністер, нан, картоп, макарон - бұл көмірсулар; 1-2 сағат сілтілі ортада өңделеді; қабылдау кезінде қант тұтынбаңыз.

Қышқыл-негіз балансының тепе-теңдігі үшін ақуыз бен көмірсулар тағамының арақатынасы 3 порция көмірсуларға арналған белоктық тағамның шамамен 2 порциясының пропорциясында болуы керек.

Ұсынылған: