Пісіру смузиін сән индустриясындағы кішкентай қара көйлекпен салыстырды. Бұл қою сусынды мерекелік үстелде де, қарапайым күндерде де, таңғы ас кезінде де, күн ішінде де беруге болады. Смузиді өте тез дайындаңыз және осы стақан қою сусын сізді ұзақ уақыт бойына қуаттандырады.
Киви смузи
Блендерге бір стакан майсыз йогурт құйыңыз. 3 киви мен 2 піскен бананның қабығын аршып, кесіңіз. Бір уыс мұздатылған көкжидек қосып, тегіс болғанша шайқаңыз.
Ананас смузи
Жарты стакан кокос сүті мен ванильді йогурттің тең мөлшерін блендерге құйыңыз. Ананас пен кокос целлюлозасын бөліктерге бөліп, блендерге жіберіңіз. Біртекті болғанша шайқаңыз.
Көк шайға арналған смузи
Қатты жасыл шай қайнатыңыз. Блендерге 3/4 кесе құйыңыз. Бір піскен банан мен 200 г қауынды кесектерге кесіп, араластырғышқа салыңыз, содан кейін бадам сүтіне құйыңыз (1/4 кесе) және оған бір шай қасық бал қосыңыз. Коктейльді тегіс болғанша шайқаңыз. Егер смузи ағып кетсе, оған бірнеше мұз қосып, қайтадан шайқаңыз.
Кофе бананының смузиі
1 піскен бананды тілімдерге кесіңіз. Блендерге 1 кесе сүт және 0,5 кесе қара кофе құйыңыз. 2 шай қасық қант пен банан бөліктерін қосыңыз. Барлығын тегіс болғанша шайқаңыз. Мұз текшелерін қосып, бәрін қайтадан шайқаңыз.
Анар смузи
3/4 кесе сүт, 2 мұз текше, 1 үлкен банан (тілімдерге кесілген), 2 шай қасық бадам, 3 шай қасық ақуыз ұнтағы, 1 шай қасық бал алыңыз. Барлық ингредиенттерді блендерге салыңыз да, шайқаңыз және биік көзілдіріктерге құйыңыз.
