Дені сау ересектерге арналған ораза ұстау ережелері шіркеу канонымен нақты анықталған. Сол кезде сенуші ата-аналар осы кезеңде балалардың тамақтануына күмәндануы мүмкін. Шынында да, осы кезеңдегі балаға арналған диета өзіндік ерекшеліктерге ие.
Нұсқаулық
1-қадам
Ораза кезінде баланың мәзірінен әртүрлі дәмді тағамдар мен тәттілерді алып тастаңыз, тіпті егер олардың құрамында жануарлар компоненттері болмаса. Ораза - бұл вегетариандық тамақтану емес, рухани жетілдіру үшін өзін-өзі ұстау тәжірибесі. Қазіргі уақытта әртүрлі асып кетулер, оның ішінде тамақ өнімдері де құпталмайды.
2-қадам
Сіздің балаңыз ет және балық өнімдерінен ұзақ уақыт бас тарта ала ма, жоқ па деп ойлаңыз. Діни отбасыларда байқалатын сәрсенбі мен жұма күндері болатын бір күндік терлеуге қатысты оларды алып тастауға болады. Қырық күнге созылатын Ораза жағдайында мұндай абстиненция дамушы ағзаны зақымдауы мүмкін. Мектепке дейінгі және бастауыш мектеп жасындағы балалар үшін етті мезгіл-мезгіл тамаққа қосуға болады, бірақ оны мүмкіндігінше қарапайым етіп пісіру керек. Мысалы, тауықты жай ғана қосымша дәмдеуіштерсіз қайнатуға болады, ал нан үгіндісінде қуырылмайды. Сол сияқты балықтарға қатысты.
3-қадам
Сүт өнімдерін диетада ұстаңыз, бірақ қайтадан қарапайым түрінде. Яғни, хош иістендірілмеген сүт, айран және сүзбе кальций көзі ретінде диетада сақталуы мүмкін, бірақ бала дәмді тағамдарға жатқызуға болатын түрлі тәтті йогурттар мен сүзбе ірімшіктерін сатып алмауы керек.
4-қадам
Балаңыз қай көкөністерді көбірек ұнататынын ойлап, оны тамақтарыңызда қолданыңыз. Мысалы, көптеген балалар сәбізді тәтті дәміне байланысты ұнатады. Салауатты және дәмді тағам өсімдік майымен қуырылған сәбіз және кішкене томат пастасы болады. Егер сіздің балаңыз саңырауқұлақтарды жақсы көретін болса, оларды ақуыздың қосымша көзі ретінде диетаға қосуға болады. Тым күрделі ыдыс-аяқтарды дайындамаңыз - ораза бос уақыттың есебінен сіз үшін рухани жақсару мүмкіндігі болуы керек.
5-қадам
Диетаны өзгерту оразаның бір бөлігі ғана екенін ұмытпаңыз. Осы кезеңде баланы теледидарлар мен компьютерлерден қорғау керек, ал бос уақытты отбасы ішіндегі, соның ішінде діни тақырыптардағы қарым-қатынас жасау керек.
