Бадам сүтін ішу ағзаның витаминдер мен минералды заттар қорын толтырудың керемет тәсілі екенін білесіз бе? Сонымен қатар, бұл иммундық жүйені көтерудің керемет тәсілі!
Бұл дәрумендік сусынды үйде оңай жасауға болады. Мұны істеу үшін жай бадам шикізатын (стакан) алыңыз, ыдысқа салыңыз және 2: 1 қатынасында сумен жабыңыз. Бір күн үстелге қалдырыңыз.
24 сағаттан кейін жаңғақтарды елекке бүктеп, процессор ыдысына жіберіңіз. Су құйыңыз (бір жарым кесе) және максималды қуатпен 3 минут шайқаңыз. Содан кейін сізге қажет консистенцияға су құйыңыз (2-3 кесе) және тағы бір минуттай шайқаңыз.
Қоспаны дәкемен сүзіп, кәдімгі сүттегідей қолданыңыз, мысалы, жеміс коктейльдерінде. Осы смузидің бірі жазғы күнде таңғы ас болуы мүмкін.
Бадам сүтімен «Пина Колада»
- 2 ас қасық. бадам сүті;
- туралған манго 0,5 кесе;
- 0, 5 ас қасық. ананас текшелері;
- 0,5 авокадо;
- кішкене мұздатылған банан;
- 4 ас қасық кокос үлпектері.
Коктейль жасау үшін барлық ингредиенттерді (кокос үлпектерінен басқа) тегіс болғанша шайқап, көзілдірікке салыңыз. Кокос үлпектерімен және ананас кесектерімен безендіріп, ләззат алыңыз!
Жидектер бар смузи
- 2 ас қасық. бадам сүті;
- 2 ас қасық. сұйық бал;
- 2 шай қасық кокос майы;
- 1 ас қасық. мұздатылған таңқурай;
- 1 ас қасық. мұздатылған қара бүлдірген;
- бір-екі уыс жаңа шпинат;
- бір лимон шырыны.
Алдыңғы нұсқадағыдай, сіз тек барлық ингредиенттерді блендерде тегіс болғанша шайқауыңыз керек. Қызмет көрсету үшін жаңа таңқурай мен қара бүлдіргенмен безендіріңіз.
Шоколад пен банан қосылған смузи
Шоколадты бадам сүті, жержаңғақ майы, бал және банан - ең дәмді заттар енді бір стақанға жиналды!
2 кесе шоколад бадам сүті
- 4 ас қасық жержаңғақ майы;
- жарты піскен авокадо;
- 2 ас қасық. бал;
- 2 шай қасық кокос майы;
- мұздатылған банан.
Сіз, бәлкім, тамақ дайындау үшін барлық ингредиенттерді блендерде араластыру керек деп ойлаған шығарсыз? Ал стаканда сіз смузиді туралған жержаңғақпен себе аласыз немесе банан тілімімен безендіре аласыз.
