Алмұрт, қызыл қарақат, орман жаңғағы және таңқурай қосылған салат - бұл өз денсаулығын ойлайтындар үшін және рационына құрамында дәрумендер мен микроэлементтері бар максималды пайдалы тағамдарды қосатындар үшін тамаша шешім.
Бұл қажетті
- 2 адамға арналған ингредиенттер:
- - 300 гр. салат жапырақтары (бір түрі немесе әртүрлі);
- - ірі алмұрт;
- - 50 гр. таңқурай;
- - 50 гр. қызыл қарақат;
- - 50 гр. қабығы мен қуырылған фундук;
- - тұз;
- - алма сірке суы;
- - зәйтүн майы.
Нұсқаулық
1-қадам
Біз салат жапырақтарын өте мұқият жуамыз. Біз оларды дуршлагқа қойдық, сонда барлық су әйнек болады.
2-қадам
Біз салатты ыдысқа жайамыз, аздап тұздаймыз. Үстіне таңқурай, фундук және қызыл қарақат қосылған.
3-қадам
Біз алмұртты тазалап, оны кесектерге кесеміз (әр бөлікке 4 дана). Оны табақтың ортасына салыңыз.
4-қадам
Біз зәйтүн майынан, алма сірке суы мен тұздан тұздық жасап, оны салатқа құйып, бірден қызмет етеміз.
