Барлығы жас әрі әдемі болғысы келеді, бірақ көпшілігі денсаулықты ұмытады. Біз дастарқан басында отырған сайын дәмді, бірақ пайдалы тағамға басымдық береміз. Бізді зиянды тағамдардан бас тартуға болатын нәрсе - бұл денеге күтім жасау. Бірақ жалпы дененің денсаулығы туралы не деуге болады?
Фигура үшін ғана емес, дененің жастары үшін де қауіпті негізгі өнімдердің тізімі бар.
Транс майлар
Майдың құрамындағы фрилер, чиптер, попкорн, крекер және маргарин көшбасшылар болып табылады. Бұл тағамдар семіздікке және жүрек ауруларына ықпал етеді. Транс майларды тұтыну ерте қартаюдың негізгі себебі болып саналады. Мұндай өнімдерді тұтынатын адамдар өздерінің нақты жасынан үлкен көрінеді.
Глюкоза және фруктозалық сироп
Бұл қант алмастырғыш қантты сусындар, тәттілер және консервілер өндірісінде қолданылады. Өндірушілер оны өнімнің дәмін жақсарту және сақтау мерзімін ұзарту мақсатында қосады. Осы қоспамен тамақтанатын адамдарда бауыр, жүрек және тіс ауруларының қаупі бар.
Тазартылған тұз
Біз тамаққа тұз қосуға дағдыланғанбыз. Онсыз тамақ бізге дәмсіз болып көрінеді. Алайда, тұз организмде суды сақтайды және көп мөлшерде гипертонияның пайда болуына және қартаюдың тездеуіне ықпал етеді. Тұзды ауыстыру оңай. Ыдыс-аяққа шөптер мен дәмдеуіштерді қосуға болады, ал етке лимон шырынын немесе лингонаны қосуға болады.
Жартылай фабрикаттар
Шұжық, бекон және шұжықтарда әртүрлі тері ауруларын тудыратын және ағзаның қабынуын тудыратын консерванттар өте көп. Сонымен қатар, олар терінің серпімділігі мен жастығы үшін қажет коллагеннің өндірілуіне тосқауыл қояды. Теңіз балықтарына артықшылық беру әлдеқайда пайдалы болады. Бұл жастық пен сұлулықты сақтауға көмектеседі.
Алкоголь
Алкогольдің зияны туралы барлығы біледі. Ол біздің денеміз үшін нағыз өлтіруші. Бауыр алкогольді өңдей алмаған кезде және дәл осы функцияны орындайтын болса, зиянды токсиндер бүкіл денеге әсер етеді. Мұның бәрі сыртқы келбетке теріс әсер етеді. Нәтижесінде теріде әжімдер мен түрлі бөртпелер пайда болады.
Жастық пен үйлесімділікті сақтау үшін сізге керемет диета іздеудің қажеті жоқ. Диетадан зиянды тағамдарды алып тастау немесе, кем дегенде, олардың қолданылуын азайту жеткілікті. Нәтиже көп күттірмейді.
