Тамақтануды жоспарлау кезінде сізге қажетті дәрумендер, минералдар, ақуыздар, майлар мен калориялардың мөлшерін ескеру қажет. Зодиак белгісін ескеріп, әр элементке жасалған ұсыныстарға сәйкес тамақтануға болады.
Астрологиялық диета планеталар мен басқа ғарыштық объектілердің орналасуына негізделген. Ол белгілі бір мәзірден тұрмайды, бірақ тамақтану, жаттығу және әр зодиак тобына арналған өнімді таңдау бойынша ұсыныстардан тұрады.
От элементі (Овен, Лео, Стрелец)
Шамадан тыс тамақтану от элементтеріне тән. Олар жиі емес, бірақ өте көп тамақтана алады. Бұл ағзаға өте зиянды, сонымен қатар мұндай тұрақсыздықтан май жамбасқа, бүйірге және ішке жиналады.
Тоқты, Lions және Sagittarius үшін диета құру және порция мөлшерінен аспау өте маңызды. Бір уақытта, жақсырақ жиірек тамақтану керек, бірақ кішкене бөліктерде және ешқандай жағдайда шамадан тыс тамақтану керек. От элементтері үшін тамаша таңғы ас - ботқа, ең жақсысы сұлы майы, жаңа піскен жемістер немесе жаңғақтар.
тәттілердің, тоқаштардың, сондай-ақ майлы және ысталған тағамдардың мөлшері.
цитрус жемістері, тұтас нан, жарма.
Жаяу серуендеу, жүгіру және аэробика.
Ауа элементі (Таразы, Егіздер, Суқұйғыш)
Ауа элементінің өкілдері өздерінің формаларын сақтауға мүмкіндік бермейтін жаман әдетке ие - олар өздерінің күйзелістері мен қиындықтарын «тартып алады».
Таразы, Суқұйғыш және Егіздер тоңазытқышты қайта қарап, оған пайдалы және калориясы төмен тағамдарды қалдыру керек. Бұл жағдайда сіз сәтсіз тағамдармен тамақтанғыңыз келсе де, бұл тағамдар жеңіл және аз калориялы болады. Сіз мұқият шайнау арқылы баяу тамақтануыңыз керек, сондықтан қанықтылық сезімі тезірек пайда болады.
алкоголь, күшті кофе және тәттілердің мөлшері.
балық және теңіз өнімдері, бауыр, майсыз ет, көкөніс шырындары.
Йога, би, ролик тебу және коньки тебу жаттығуларымен айналысыңыз.
Суды босату (қатерлі ісік, балық, скорпион)
Су белгілеріне арналған тағам - қуат пен шабыт көзі, сондықтан олар көп тамақтанғанды жақсы көреді.
Балықтарға, қатерлі ісіктерге және скорпиондарға фракциялық тамақтануға кеңес беріледі. Мұны оңай жасау үшін таңертең өзіңізге бір күн бойы бес контейнер тамақ дайындауға болады. Дене үйреніп, қоспалар сұрамауы үшін күн сайын бір уақытта тамақтану маңызды.
қантты тағамдардың, қуырылған тағамдардың және ыстық дәмдеуіштердің мөлшері.
құс еті, калориясы төмен сорпалар және сұйықтықты көп ішу керек.
Жүзу, аква аэробика және би.
Жерді босату (Козерог, Телец, Бикеш)
Жер белгілерінің өкілдері гурмандар ретінде танымал және дәмді тағамдарды өте жақсы көреді, сондықтан олар жиі артық салмақпен күресуге мәжбүр болады.
Козерогтар, Телецтер мен Бикештер үшін ас қорыту жүйесіне артық салмақ түсірмеуі өте маңызды. Сондықтан, өзіңізді уақытында тоқтатып, көп тамақ ішпеуді үйрену керек, тіпті бұл өте дәмді тағам болса да.
ауыр, майлы тағамдардың мөлшері және жылдам тамақтан бас тарту.
қырыққабат, сәбіз, бұршақ дақылдары.
Тренажерларда жаттығу жасаңыз, латын билерін билеңіз.
