Моно-диеталар жаңа қолдаушыларды көбейте түсуде: процесс түсінікті, жылдам және өте бюджеттік! Бірақ шынымен солай ма?
Моно диетаны ұстанудан гөрі оңай не болуы мүмкін? Тамақ комбинацияларын есте сақтаудың, калорияларды санаудың және мәзір жасаудың қажеті жоқ. Айтпақшы, сізге де тамақ дайындаудың қажеті жоқ: мен өзім, мысалы, бірнеше пакет айран сатып алдым, ал лас ыдыстар жоқ! Ия, және сіз оны аздап ұстауыңыз керек, бұл әсіресе ерік-жігері аз адамдарды өзіне тартады … Бірақ бұл артықшылықтардың артында елеулі кемшіліктер бар:
Қарапайымдылық
Қағиданы түсіну үшін қарапайым адамға әрдайым түсіне бермейтін тілде жазылған бір тонна әдебиетті қайта оқудың қажеті жоқ. Сонымен қатар, сізге тағамдық және энергетикалық құндылығын, сондай-ақ «Е» индексі бар дешифрлеуші қоспаларды іздеп, есептеулер жүргізу және үлкейткіш әйнегі бар тағам белгілерін қарау қажет емес. Моно-диетада бір ғана ереже бар: «72 сағат ішінде қаныққанға дейін бір ғана өнім болады (әрине пайдалы және төмен калориялы)».
Бірақ дұрыс тамақтанудың күрделілігі туралы әсер өте асыра көрсетілген! Әрине, сіз белгілі бір білім қорынсыз жасай алмайсыз, бірақ егер сіз мақсатты түрде отырып, осыған уақыт бөлсеңіз, сіз дұрыс мәзір жасау тапсырмасымен өте аласыз! Жалпы алғанда, ол сонымен қатар бір ережеге негізделген: «тәулігіне 5 рет тәтті емес және майсыз тағамдардың кішкене бөліктерінде тамақтану».
Жылдам нәтижелер
Мазасыз демалыстан кейін сүйікті көйлегіңізге тез ену қажет болған кезде, диетологтардың «салмақты ақырындап жоғалту керек» деген сөзіне байланысты емес. Міне - бір аптадан аз уақытта сіз кем дегенде 2 келіден арыласыз! Азғырғыш көрінеді, солай емес пе?
Бірақ іс жүзінде бұл 2 килограмм әдеттегідей тамақтана бастағаннан кейін оралады. Сонымен қатар, оларды тастау әлдеқайда қиын болады: біздің денеміз бір нәрседен айырылған сайын, оны соғұрлым мұқият сақтайтын етіп жасалған. Нәтижесінде сіз майсыз айраннан ісінуді бастауға болады.
Керемет әсер
Сіз қысқа уақыт ішінде мүмкіндігінше көп лақтыруға тырысасыз ба? Содан кейін осындай еліктіретін уәделер бар: «айранға 2 күн және 5 кг!». Әрине, салмақ жоғалту туралы айтқан кезде сіз май дегенді білдіресіз, бірақ …
Сіз судан айрыласыз. Судың қоры таусылған кезде дене көмірсулардан, содан кейін бұлшық еттерден жинақталған энергияны алады. Осыдан кейін ғана ол майдан арыла бастайды.
Бірақ әр өнімде пайдалы нәрсе бар!
Әр моно-диета пайдалы қасиеттердің барлық спектрін бере отырып, өз өнімін мақтайды: олар майларды күйдіреді және асқазан-ішек жолдарының жұмысын қалпына келтіреді, токсиндерді кетіреді және сергектікке ықпал етеді … Ал ақуыздар және минимум майлар, көмірсулар, витаминдер және талшықтар - бәрі онымен!
Бірақ тағамдық құндылығы бекеттік пирогтарға да тән, олардың құрамында ақуыздар, майлар, көмірсулар, тіпті минералдар мен дәрумендер бар. Бірақ адам витаминдер, минералдар мен қоректік заттарды кешенде қабылдауы керек: біріншіден, олардың барлығы күнделікті өмір үшін қажет, екіншіден, жеке-жеке олар нашар сіңеді (немесе мүлдем сіңірілмейді).
Қызмет ету мөлшері шектеусіз
Тағы бір «плюс» - бұл порцияның шексіз мөлшері: сізге аштықтың қажеті жоқ. Менің ішімдегі гүрсіл - біз бірден сол жерге екі стакан айран немесе бір табақ қарақұмық жібереміз …
Бірақ сіздің сүйікті өніміңіз күннің аяғында іш пыстырарлық сипатқа ие болады, тіпті бұл сіздің сүйікті шоколадтарыңыз болса да. Көңіл-күй төмендейді, барлығы ауыртпалыққа айналады, ал жақын іштегі наубайханада іштен тамақтану мүмкіндігі артады. Тіпті тамақтағы кішкене шектеулерден кейін мұндай «жор» өте жаман аяқталуы мүмкін!
Нәтижесінде моно диета - бұл жылдам әдіс, бірақ тиімсіз. Әрдайым дұрыс тамақтануды ұстану әлдеқайда ақылды және бұл бірінші көзқараста көрінгендей қиын емес!
