Қыстың соңындағы витаминді салаттар - бұл ағзаны қолдауға және дәрумендердің жетіспеушілігін жеңуге қолайлы мүмкіндік. Оларды дайындау үшін кез-келген дүкеннен қымбат емес сатып алуға болатын өте қарапайым өнімдер қолданылады.
Ұнтақталған қырыққабат негізінде ингредиенттерді өзгерту арқылы жеңіл салаттарға арналған бірнеше нұсқаны дайындауға болады. Асқабақтың шикі қоспасы бар опция өте пайдалы - оның негізінде сіз диета жасай аласыз, соның арқасында бауырдың жағдайы жақсарады, ал денеге көптеген қажетті заттар түседі. Дәруменді салаттарға арналған екі қарапайым рецепт, оларды дәмді және пайдалы қоспалар жасауға болады.
Асқабақ қосылған витаминді салат
Сізге кішкене бас қырыққабат, бір сәбіз және алма, 200-300 г асқабақ, жұп қасық лимон шырыны, таңу үшін өсімдік майы мен дәмдеуіштер қажет.
Қырыққабатты, асқабақты, алма мен сәбіз үккіштерін ұсақтаңыз. Дайындалғанның бәрін салат жасауға арналған ыдысқа салыңыз, оған тұз бен дәмдеуіштерді, май мен шырын қосыңыз. Шырындардың бөлінуін жақсарту үшін бәрін қолыңызбен немесе жаншып араластырыңыз және қысыңыз. Барлығы шырынмен қаныққанға уақыт болған кезде шамамен 40 минуттан кейін тамақтанған дұрыс.
Асқабақ және тұқымдар қосылған витаминді салат
Күнбағыс тұқымын қамтитын қырыққабат пен асқабақ салатының ерекше нұсқасы. Оны дайындау үшін сізге жаңа асқабақ қажет - 300 г, шамамен бірдей мөлшерде қырыққабат, тәтті және қышқыл дәмі бар бір алма, аршылған күнбағыс дәндері - 50 г, өсімдік майы және тұз.
Асқабақтың қабығын аршыңыз, ірі үккіште үккіште өткізіңіз, қырыққабатты ұсақтап тураңыз. Алманы тазалаңыз, кішкене кесектерге кесіңіз. Барлығын ыдысқа салыңыз, тұқым қосып, араластырыңыз, тұздап, май қосыңыз. Сіз ыдысты мейізбен безендіре аласыз, күнжіт және зығыр тұқымын қосасыз. Салат дайын.
