Банан - көпшіліктің көзайымына айналған ең танымал жемістер. Алайда, бананның адамға пайдалы болып қана қоймай, денсаулыққа зиян тигізетінін бәрі біле бермейді.
Бананның пайдасы
Бананның құрамында ми, жүрек және бұлшық еттерге өте пайдалы калий бар. Күніне екі банан жесеңіз, денеде бұл микроэлементтің жетіспеушілігін толтыруға болады.
Бананның құрамында темір, натрий, магний, фосфор, кальций бар.
Бананның құрамында адам ағзасын инфекциялар мен суықтан қорғайтын С дәрумені көп.
Банан құрамындағы А, В1, В2, В3, В6, В9, Е, РР дәрумендерінің құрамына байланысты есте сақтау, назар аудару, тиімділік жоғарылайды және т.б.
Е дәрумені терінің күйіне оң әсер етеді, оны тегіс және серпімді етеді, қартаюдың алдын алады.
Банандарды жиі қолданған кезде қан қысымы қалыпқа келеді және асқазан-ішек жолдарының жұмысы қалыпқа келеді.
Банан - іш қатудың тамаша құралы. Алайда, бұл проблемамен сіз бұл жемісті теріс пайдаланбаңыз.
Бананның қабығы да пайдалы - бұл керемет антигельминтикалық агент.
Бананның зияны
3 жасқа дейінгі нәрестелерді бананмен тамақтандыру ұсынылмайды, өйткені мұндай кішкентай балалардың ас қорыту жүйесі мұндай тағамды сіңіруге дайын емес.
Бала емізетін аналар бананның көп мөлшерін тағамнан жеуге болмайды, өйткені ананың сүтімен бала аллергия тудыратын компоненттерді ғана емес, сарғаюға әкелетін К дәруменін де ала алады.
Банандарды қан ұюы, қант диабеті, жүректің ишемиялық ауруы жоғарылағандарға қолдану жағымсыз. Жағымсыз салмағы бар адамдар бананды диетадан шығарған жөн, өйткені олар калория мөлшері жоғары.
Бананның сүтпен үйлесуі жақсылық әкелмейді. Бұл жағдайда ішектің бұзылуына кепілдік беріледі.
Піспеген банан сау адамға да зиянын тигізуі мүмкін. Піспеген бананның құрамында көп мөлшерде ерімейтін крахмал бар, бұл асқазан мен ішектің қорытылуына қиын.
