Алмұрт өзінің дәмімен танымал. Бұл жемістің барлық пайдалы қасиеттері туралы білген жөн. Алмұрт әр түрлі ауруларға рұқсат етілген, тіпті оны тұтынуға кеңес беріледі. Алмұрт жалпы денені нығайтуға көмектеседі. Оның құрамында көптеген эфир майлары мен биологиялық белсенді заттар бар.
Бұл жеміс иммунитетті көтеруге, күшті қалпына келтіруге және депрессияны болдырмауға көмектеседі. Алмұрт жеу простатитті емдеуде пайдалы. Халықтық медицинада алмұрт компот пен шай ежелден қолданылып келеді. Жабайы алмұрт әсіресе ерлердің денсаулығын сақтауға пайдалы.
Алмұрттың құрамында қандай қоректік заттар бар?
Құрамындағы органикалық қышқылдардың арқасында алмұрт микробқа қарсы агент болып табылады. Осы танымал жемістерде арбутин - микробқа қарсы антибиотик бар. Ішек пен несеп-жыныс жүйесіндегі кейбір мәселелерде алмұртты қолдану ұсынылады, өйткені олар ішек флорасын қалыпқа келтіруге көмектеседі.
Алмұрт - сау талшықтардың, сахарозаның, глюкозаның және фруктозаның көзі. Жеміс құрамында каротин мен фолий қышқылы бар. Сондай-ақ, бұл өте танымал жеміс асқазан мен ішектің қабығын қорғайтын таниндердің көзі болып табылады. Алмұрт құрамында танин бар, ол тұтқыр әсер етеді, бұл диспепсияға пайдалы.
Дәрумендер
Алмұрт - A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, P, PP дәрумендерінің қоймасы. Сондықтан қартаю процесін баяулатып, түрлі инфекциялармен күресу, көру қабілетін жақсарту және иммундық жүйені қалпына келтіру қажет. В тобындағы дәрумендер көптеген жүйелер үшін, соның ішінде жүйке жүйесі үшін өте қажет. РР дәруменінің жетіспеушілігі жүрек-қан тамырлары аурулары мен тромбозға қауіп төндіреді.
Макроэлементтер
Алмұрт көптеген макроэлементтердің көзі болып табылады. Оның құрамында калий бар, ол белоктар мен көмірсулардың дұрыс алмасуы үшін таптырмас зат. Калийдің арқасында қан қысымы қалыпқа келеді. Алмұрт ағзадан артық сұйықтықтың кетуіне ықпал етеді және тіндердің су құрамын реттеуге көмектеседі. Алмұрттың құрамына кіретін кальций мен фосфор сүйек тінінің құрылысына қатысады. Алмұрт бауыр қызметін белсендіруге көмектеседі.
Алмұрттың құрамындағы магний ішектің қозғалғыштығын жақсартады, метаболизм процестеріне қажетті ферменттерді белсендіреді. Бұл жүрекке жағымды әсер етеді. Алмұрт сонымен қатар ас қорыту ферменттерінің белсенділігін ынталандыратын натрийге бай.
Микроэлементтер
Алмұрт құрамында мыс, мырыш және фтор сияқты пайдалы микроэлементтер бар. Бұл жемістің құрамында марганец бар, ол белгілі бір қосылыстардың уытты әсерін жеңілдетеді. Алмұрттың құрамында қандағы гемоглобин мөлшерін көбейту үшін қажет темір және йод, соның арқасында тиреоксин, қалқанша безінің гормоны синтезделеді.
Алмұрт кімге пайдалы?
Алмұрт, құрамында калий болғандықтан, жүрек жеткіліксіздігін, жүрек соғуын, қан қысымының жоғарылауын және жүрек-қантамыр жүйесінің әртүрлі бұзылыстарын емдеуге пайдалы. Оларды ақыл-ой және физикалық өнімділіктің төмендеуімен, сондай-ақ атеросклероз және магний жетіспеушілігімен байланысты басқа аурулар кезінде қолдану ұсынылады. Бас айналуы, тәбетінің төмендеуі, үнемі мазасыздық, қорқыныш және тітіркену, ұйқысыздық және шаршау сезімдерінен зардап шегетін адамдарға өздерінің мәзіріне алмұрт енгізуге кеңес беруге болады.
Ұйқы безінің дисфункциясы және қант диабетімен ауыратын адамдар алмұртты күнделікті диетаға енгізе алады, өйткені оның құрамында инсулиннің сіңуін қажет етпейтін фруктоза көп. Тіндердің нашар емделуін сезінген науқастарға алмұрт, сондай-ақ суыққа ерекше сезімтал адамдар жеуге кеңес беріледі.
Алмұрт ас қорыту процестерін жақсарту, метаболизмді жақсарту үшін қажет. Бұл жемістерді жеу оның құрамындағы ірі диеталық талшықтың арқасында іш қатуға көмектеседі.
Қарсы көрсеткіштер және зиян
Алмұрт жеу ішектің бұзылуына кері әсер етуі мүмкін. Бұл жемісті қалай тұтынудың маңызы өте зор. Сіз алмұрттан кейін шикі су іше алмайсыз немесе ауыр тамақ іше алмайсыз. Сондай-ақ алмұртты аш қарынға жеу ұсынылмайды. Бұл жемістің диуретикалық әсері бар екенін есте ұстаған жөн.
