Үздік рецепттер

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Сүт өнімдері денсаулықтың нақты көзі болып саналады және күнделікті тамақтанудың міндетті бөлігі болуы керек. Сонымен бірге диетологтар ұзақ уақыт бойы белгілі бір сүт өнімдерін кешкі асқа және ұйықтар алдында жеудің артықшылықтары туралы дауласып келеді

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Үйдегі диетаны картопсыз елестету қиын, бұл «екінші нан». Алайда, әркімнің жеке учаскесінде көкөніс өсіруге мүмкіндігі бола бермейді. Сіз өнімді базардан немесе дүкеннен сатып алуыңыз керек. Өкінішке орай, өнімнің сапасын әрқашан бақылау мүмкін емес

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Салқын тию мен паразиттер - бұл кәсіпкерлер үшін медицинадан келген құдай. Нарықта жүздеген дәрі-дәрмектер бар. Сонымен қатар, көптеген аналар қазіргі балалар жиырма жыл бұрын аурумен жиі ауырады дегенге келіседі. Иммунитеттің әлсіреуі - аурудың жартысын түсіндіретін танымал диагноз

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Кофенің зияны мен пайдасы туралы даулар көптен бері жалғасып келеді және кофенің зиянды немесе пайдалы екендігі туралы нақты жауап әлі жоқ. Әрине, кофені қолдануға қатаң тыйым салынған аурулар бар, бірақ сонымен бірге ішімдікті қалыпты тұтыну тіпті пайдалы болатын кейбір аурулар бар

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Жоғары қан қысымы (немесе гипертония) - бұл адамдар сүйікті тағамдарынан бас тартуға мәжбүр болатын ауыр медициналық жағдай. Оларда басқа таңдау жоқ, өйткені денсаулық маңызды. Сондықтан, осы аурудың болуы кезінде сізге бір нәрсені шектеп, әдеттегі мәзірге бірдеңе қосу керек

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Бананды ұнатпайтын адамдар аз. Банандар дәмді және қоректік болумен қатар, калий мен магний сияқты қоректік заттармен толығады. Банан жегеннен кейін қабығы әдетте лақтырылады, бірақ ғалымдар бананды қабығымен бірге жеу керек екенін дәлелдеді

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Балық майы өте ұзақ уақыт қолданылған. Бұрын ол сұйық күйде ғана қолданылған. Фармацевтика дамыған сайын балық майы капсулада сатыла бастады. Бұл өнімнің адам ағзасына пайдасы қандай? Кеңес заманында балық майы есірткі деп саналды

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Дұрыс тамақтану мәселесі туралы ойланғаннан кейін адамдар, әдетте, рационына көбірек көкөністер енгізуге тырысады. Дәл солай, өйткені оларда калориялар аз, бірақ дәрумендер, минералдар және пайдалы талшықтар көп. Дегенмен, тамақ дайындау тәсілі сіз тұтынатын тағамдардың барлық артықшылықтарын жоққа шығаруы мүмкін

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Соңғы онжылдықтағы қызу пікірталастың тақырыбы құрамында ашытқы бар тағамдардың денсаулыққа зияны болды. Ғалымдар әлі бір пікірге келе алмады, бірақ ашытқысыз ашытқымен дайындалған үйдегі нанның дүкендегі нанға қарағанда әлдеқайда дәмді және хош иісті екендігі анық

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Бұл жеміс цитрустық жемістер санатына жатады. Жаңа жылдық үстелдердің барлығында мандариндер бар. Жемістің пайдасы мен зияны тұтынылатын жемістің сапасы мен санына байланысты. Әрине, кез келген адам бала кезінен Жаңа жылды шырша мен мандариннің иісімен қарсы алуға дағдыланған

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Ораза ұстау күндерінің пайдасы орасан зор. Адамның салмағы қалыпты болса да, мұндай күндер қажет. Осы кезеңде бүкіл адам денесі үнемдеу режимінде жұмыс істей бастайды. Адамның қалпына келу механизмі іске қосылды. Жад жақсарады, жүрек-қан тамырлары белсенділігі және жалпы әл-ауқат қалыпқа келеді

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Шошқа майы ежелден бері көптеген пайдалы заттардан тұратын құнды тағамдық өнім болып табылады. Алайда, егер оны шамадан тыс тұтынса, бұл семіздік сияқты ауыр ауруларды тудыруы мүмкін. Шошқа майы аз мөлшерде ағзаға пайдалы екені сөзсіз

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Көпшілік қысқы суықтың басталуын асыға күтеді, өйткені дәл осы кезде сатылымда хурма пайда болады. Көптеген адамдар хурма жемісін дәмді болғандықтан ғана жейді, тіпті бұл жемістің қаншалықты пайда әкелетінін де сезбейді. Перман - бұл дәрумендер мен минералдардың жай ғана қоймасы

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Екі ғасырдан астам уақыт бойы адамдар борсық майын түрлі ауруларға арналған құнды құрал ретінде қолданып келеді. Бұл таңқаларлық емес, өйткені бұл өнім витаминдер мен биологиялық белсенді заттарға бай. Оларды сақтау үшін борсық майын дұрыс пайдалану және сақтау қажет

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Теңіз шырғаны адам үшін көптеген жағымды қасиеттерге ие. Онда жидектерден басқа оның жапырақтары мен бұта бұтақтары да пайдалы. Бұл зауыттағы барлық заттар дәрумендермен, әртүрлі баға жетпес элементтермен қаныққан. Теңіз шырғанағы әр түрлі аурулардың алдын алу мен емдеуде, әсіресе суықты емдеуде пайдалы болатыны сөзсіз

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Адам денсаулығы дұрыс тамақтануға тікелей байланысты. Өкінішке орай, мұны бәрі бірдей түсінбейді. Бірақ дұрыс тамақтануды бастау ешқашан кеш емес. Сонымен, қарапайым тамақты денсаулыққа пайдаға қалай айналдыруға болады? Нұсқаулық 1-қадам Сау тамақтану рационында міндетті түрде шикі тағамдар болуы керек

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Туна скумбрия тұқымдасына жататын балықтарға жатады, негізінен мұхиттың субтропиктік және тропикалық суларында тіршілік етеді және ұзақ қашықтыққа сапар шегуге қабілетті. Туна тун сау балықтардың бірі болып саналады, кейбір елдерде оны нәзік еті мен жағымды дәмі үшін теңіз тауықтары деп атайды

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Зәйтүн мен зәйтүннің айырмашылығы - бұл пісу дәрежесі. Шын мәнінде, жемістердің екі түрі де бір ағашта - зәйтүнде өседі. Кейбір дереккөздер «зәйтүн» атауы тек Ресей аумағында қолданылатындығын көрсетеді. Зәйтүн мен зәйтүн арасындағы айырмашылық Зәйтүн жылына төрт рет жиналады

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Арықтау үшін көптеген қыздар кешкі асты жоққа шығарады, бірақ бұл түбегейлі дұрыс емес. Кешкі сағат 3-4-те тамақтануды аяқтағаннан кейін сіздің денеңіз 16-18 сағат ішінде қоректік заттарды алмайды, бұл зат алмасуды және салмақ жоғалтуды тежейді

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Балмұздақ - балалар мен ересектерге арналған сүйікті тағам. Ал ыстықта, қыста бұл әрқашан пайдалы. Кейбір мәліметтерге сәйкес, оны Ресей халқының үштен екісі үнемі сатып алады. Алайда, көпшілігі оның калория мөлшері туралы естіген, және бұл олардың фигурасын бақылап отырған қыздар үшін қатты алаңдаушылық туғызады

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Ас үй шкафында кез-келген үй шаруасындағы әйелдің өзінің сүйікті сөресі бар, онда оның сүйікті дәмдеуіштері мен дәмдеуіштері сақталады. Олар тағам дайындауда қолданылады, ал ыдыс-аяқтар ерекше хош иіс пен керемет дәммен толтырылған. Дәмдеуіштер мен дәмдеуіштердің пайдасы туралы барлығы дерлік естіген, бірақ әр үйде болуы керек арнайы дәмдеуіштер бар:

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Суық мезгілде суық немесе тұмау - бұл жиі және жағымсыз құбылыс. Қызба, мұрын бітеліп, сүйек ауруы, жүрек айнуы - аурумен бірге жүретін белгілердің толық емес тізімі. Дәрі-дәрмекті дәстүрлі емдеуден басқа, науқас адамның диетасында белгілі бір тағамдар болуы керек, олар жағымсыз белгілерді жоюға және қалпына келтіруді тездетуге көмектеседі

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Кока-кола - бүкіл әлемде сүйіспеншілікке ие болған сусын. Бұл әсіресе жастар мен жас ұрпақ арасында танымал. Сусынның ерекше дәмі мен хош иісі сізді тағы бір жұтып, содан кейін тағы бір бөтелке сатып алуға мәжбүр етеді. Біздің сүйікті содамыз неден тұрады?

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Мақал-мәтелде айтылғандай, біз не жейміз. Шын мәнінде, солай. Біздің денсаулығымыз тек тамақтанатын тағамға байланысты емес, сонымен қатар сұлулыққа да байланысты. Нұсқаулық 1-қадам Терінің денсаулығы суға тікелей байланысты екен

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Авокадо - құнарлы және пайдалы, дәмі жақсы жеміс. Онда зиянды майлар жоқ болғандықтан, авокадо диеталық тағамға қауіпсіз түрде жатқызылуы мүмкін. Оның құрамында қандағы артық холестеринді бөлуге көмектесетін ерекше заттар бар. Авокадо таңдағанда, оның терісінің таза екеніне, қара дақтары мен зақымдалмағанына көз жеткізіңіз

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Зімбір - өткір хош иісі бар шығыс дәмдеуіші. Оны тек тағам дайындаған кезде ғана емес, сонымен қатар одан қайнатпалар мен шайлар дайындауға да қосуға болады. Зімбірдің құрамында қан айналымын жақсартуға, метаболизмді жеделдетуге және нәтижесінде артық салмақтан арылуға көмектесетін зат - гингерол бар

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Шай - халықтың көпшілігінің сүйікті сусыны. Ол таңғы астың орнына, шөлді басу, аштық сезімін басу үшін немесе жағымды компанияда әңгіме барысында қолданылады. Бірақ жақында шайды көп ішудің зияны бар деген пікір пайда болды. Ішімдікті теріс пайдалану барлық ішкі органдардың жұмысына кері әсер етуі мүмкін, бұл кез-келген жағдайда денсаулық жағдайына әсер етеді, бірақ әңгіме мынада:

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Барлық жануарлардан алынатын өнімдерде отқа төзімді қаныққан майлар бар. Мұндай тағам ағзаға сіңімді емес. Еттің ең «ауыр» түрлері - қозы мен үйрек. Алайда, диеталық қоянның өзі, егер қосымша мөлшерде жануар майымен қуырылса, оның пайдалы қасиеттерінен оңай айырылуы мүмкін

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Оқиға Ресейден мыңдаған жылдар бұрын алғашқы грек қоныстанушылары Ресей аумағына қырыққабат әкелген. Содан бері ол ұлттық тағамдардың бір бөлігі және дүкен сөрелерінің тұрақты «тұрғыны» болды. Алайда, қырыққабаттың қандай пайдасы бар екенін аз адам біледі

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Қыс айларында анар барлық жерде дерлік сатылады, ал көбісі бұл жемістің тәтті және қышқыл тұқымдарынан ләззат алудан бас тартпайды. Анардың ерекше дәмі мен хош иісі бар екендігімен қатар, бұл жемісті қолдану бүкіл денеге пайдалы әсер етеді. Анар құрамында бүкіл дененің дұрыс және тегіс жұмысына ықпал ететін барлық дәрумендер мен микроэлементтер бар

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Теңіз тұзы теңіз суынан булану арқылы жүздеген жылдар бойы алынған. Күн мен жел бұл процеске оң әсер етеді. Теңіз тұзының бірегей құрамын табиғаттың өзі жасаған, және ол әртүрлі салаларда - аспаздық пен косметологиядан өндіріске дейін қолданылады

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Ежелгі заманнан бері дәстүрлі емшілер ерлердегі импотенцияны емдеу үшін зімбірді қолданған. Зауыт құрамында ерлердің денсаулығын сақтауға қажетті заттар бар. Бұл дәрілік өсімдіктен шай, қайнатпа, алкоголь тұнбалары рецептерінің саны өте көп

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Шоколадтың артықшылықтары туралы пікірлердің қарама-қайшылықты болғаны соншалық, оны тек өте дәмді екендігі туралы біржақты айтуға болады. Біреулер шоколадтың қартаюға қарсы қасиеті бар десе, енді біреулері шамадан тыс тұтынудың салдарынан тіс жегісі дамып, артық фунтқа қауіп төніп тұр дейді

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Дұрыс тамақтану принциптері бойынша адамға күніне 5 тамақ, үш негізгі тамақтану қажет, яғни таңғы ас, түскі ас және кешкі ас және олардың арасында екі тағам бар. Кейбір адамдар жұмысқа немесе мектепке бара жатып, жемістерді, пайдалы бутербродтарды немесе жаңғақтарды үйден алады, ал басқалары түскі ас алдында жеңіл тамақ ішу үшін торт пен гамбургер сатып алады

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Кептірілген інжірде құнды дәрумендер кешені бар, олардың әр компоненті жаңа піскен жемістердің құрамынан орташа есеппен 3-5 есе асып түседі. Осы себепті диетологтар күніне 10-нан көп жеміс жеуге кеңес бермейді. Рекреациялық мақсаттар үшін 2-3 дана жеткілікті

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Түнде тамақтану - салмақ қосудың және мазасыз ұйқының оңай жолдарының бірі. Түнде кез-келген тағамдар ас қорытуға және жалпы денеге зиянды әсер етеді. Дәрігерлер кешкі асты ұйқыдан кем дегенде 3 сағат бұрын ішуге кеңес береді. Бірақ егер уақыт кеш болса және сіз шынымен тамақтанғыңыз келсе ше?

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Адамның жасына байланысты денсаулық жағдайы нашарлап қана қоймай, мидың жұмысы да нашарлайды. Қартайғанға дейін ақылдың анықтығын қалай сақтауға болады және бұған қандай өнімдер көмектесе алады? Нұсқаулық 1-қадам Өткір ақыл-ойды сақтау үшін 50 жастан асқан барлық адамдарға В12 дәрумені бар сиыр бауырын жеген жөн

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Қосымша фунттан құтылу және денеңіздің формасын сақтау үшін өміріңізге өте аз нәрсе енгізу керек. Бұл мүлдем ауыртпалық емес, мен сізге тез және артық салмақтан арылуға көмектесетін пайдалы әдеттермін! 1. Әрбір тамақтанатын кезде ақуыздың бар екендігіне көз жеткізіңіз - бұл сізді ұзақ уақыт қанағаттандыруға ғана емес, сонымен қатар қандағы қантты тұрақтандыруға көмектеседі, сондықтан сіз анда-санда тәтті нәрсе жегіңіз келмейді

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Бұқтырылған өнімдерден жасалған тағамдар қайнатылғаннан гөрі дәмді және пайдалы болып саналады. Қайнату кезінде хош иістендіргіштер мен қоректік заттар сорпаға түспейді, ал барлық дәрумендер, сонымен қатар табиғи дәм де өнімдерде сақталады. Отбасын үйдегі дәмді тағамдармен қуантуға тырысатын жас үй шаруасындағы әйелдер күн сайын жаңа нәрсе дайындауға тырыса алады

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Су моншасында көптеген өнімдер шөптен жасалған отвардан бастап нәрестеге және диеталық тағамға дейін дайындалады. Әрине, бұл процесс үшін қос қазандықты пайдалану әлдеқайда оңай, бірақ кәдімгі дуршлаг пен үлкен кастрюльді пайдаланып, сіз бірдей пайдалы өнімдер ала аласыз

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Бірнеше ондаған жыл бұрын бәрін тазартылмаған «иісі бар» майға қуырған. Көптеген адамдар басқа өсімдік майын білмеген. Енді мұндай майға қуыру мүмкін емес деген пікір бар. Қазіргі кезде азық-түлік дүкендеріндегі майларды таңдау өте кең болды

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Қарақұмық Горный Алтай мен Сібір жерлерінен шыққан, көптеген ғасырлар бойы тамақтанудың өзінде етті алмастыруға қабілетті ерекше табиғи өнім болып саналды. Құрамында дәрумендердің, минералдардың және басқа микроэлементтердің ерекше жиынтығы бар бұл жарма ең пайдалы болып саналады

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Тауық жұмыртқасында көптеген қоректік заттар бар. Егер сіз нюанстарды білсеңіз және оны дұрыс қолдансаңыз, онда сіздің денсаулығыңызға зиян тигізбеңіз. Сарысы мен ақуыздың бір-бірін толықтыратын әр түрлі қасиеттері бар. Тауық жұмыртқасы - тағамдық құндылықтың стандарты

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Газдалған су сіздің шөліңізді қандырып қана қоймай, сонымен қатар сергітетін әсер ететіні де жасырын емес. Суды өндіретін компаниялар көбінесе табиғи газды алып тастайды, содан кейін оны синтетикалық жолмен қайта енгізеді. Мұның себебі жасанды түрде қосылған газдың әсерлі болып көрінуі, көпіршіктердің мөлшері едәуір үлкен және табиғи газбен салыстырғанда газдың құбылуы көп уақытты қажет етеді

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Қарақұмық - бұл диеталық сүйіктілердің бірі. Қарақұмықпен қосымша фунт жоғалту өте қуанышты: бұл пайдалы, тиімді және аштықсыз. Қарақұмық жармасында ағзаға қажетті көптеген дәрумендер, микроэлементтер мен қоректік заттар бар. Сондықтан, қарақұмық 7 күндік моно диетаның керемет негізі болып табылады

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Салауатты өмір салтының артықшылықтары туралы бәріміз білеміз. Әрине, тамақ күнделігін жүргізу және жаттығу жасау әрдайым ыңғайлы бола бермейді. Алайда мұндай өзін-өзі тәрбиелеудің артықшылықтары сөзсіз! Арықтау процесінде тек диетаңызды ғана емес, сонымен бірге физикалық белсенділікті бақылау өте маңызды

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Артық салмақтан арылғысы келетін адамдар үшін бұл теріс калориялы деп аталатын тағамдар. Оларға балдыркөк жатады. Бұл пайдалы шырынды көкөніс - бұл қосымша фунттан арылудың ең жақсы тәсілі. Нұсқаулық 1-қадам Теріс калориялы диета - қазіргі кездегі танымал теория кейбір тағамдардың калориясыз екендігін көрсетеді

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Шайдың барлық сорттары мен түрлерінің ішінен ең пайдалысы жасыл шай болып саналады. Шындығында, бұл шай қышқылданбайды, соның арқасында барлық қолда бар дәрумендер мен микроэлементтер өзінің тағамдық құндылығын сақтайды. Айтпақшы, жасыл шайдың құрамында барлық дәрумендер, сондай-ақ 500-ге жуық микроэлементтер мен 400-ден астам органикалық қышқылдар бар екенін бірнеше адам біледі

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Үйде денсаулығыңызға зиян келтірмей салмақ жоғалту үшін өзіңізді тамақтануда қатаң түрде шектеу қажет емес. Жақсы әдеттерге ие болу артық салмақтан арылуға және сымбатты болуға көмектесетіні қазірдің өзінде дәлелденген. Сау тамақтану принциптерін қабылдай отырып, сіз салмақты баяу, бірақ біржола жоғалтасыз

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Балықтың адам ағзасына тигізетін пайдасы айқын - төмен калориялы және жақсы сіңірілетін, бұл маңызды амин қышқылдарының жиынтығы бар жоғары сапалы ақуыздың көзі. Нұсқаулық 1-қадам Балық - биологиялық құндылығы бойынша ет өнімдерінің ақуызына жақын, бірақ сонымен бірге сіңімділігі жоғары деңгейге ие толық ақуыздың орны толмас көзі

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Бұл керемет өсімдік - шпинат біздің дәуірімізге дейін де белгілі болған. Персиядан арабтар Испанияға шпинатты әкелді, содан кейін оны Америкада және Еуропада өсіріп, жей бастады. Шпинаттың дәмі Шпинатты жаңа піскен немесе қайнатылған күйде жейді, пісіреді, езеді, пирогты толтыру, тағамдар мен тұздықтар ретінде пайдаланады

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Қант денсаулыққа едәуір зиянды, сонымен қатар құрамында дәрумендер жоқ және іс жүзінде пайдалы әдістері жоқ, бірақ оны пайдалы өнімдермен, ал салмағын жоғалтқандар үшін төмен калориялы заттармен алмастыруға болады. Нұсқаулық 1-қадам Қантты балмен алмастыруға болады

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Адамзат әрдайым әр түрлі ауруларды емдеп, өмірді ұзартуға көмектесетін осындай өмір салтын іздеді және іздей береді. Әзірге бұл жасалынған жоқ, бірақ шикі тағамдық диетаның негіздерін ұстанатын адамдар өздерінің дұрыс жолда екеніне сенімді. Шикі тағамдық диета - бұл тек шикі тағамдарды жеуге мүмкіндік беретін ерекше диета

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Бір кездері танымал болған балық майы, құрамында полиқанықпаған май қышқылдарының болуына байланысты, ХХ ғасырдың соңында қайтадан тағамдық қоспалар ретінде кеңінен қолданыла бастады. Құрамында оның құрамында Омега 3 тобының белгілі майлары ғана емес, көптеген басқа заттар бар

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Перман - бұл денсаулыққа пайдасы бар экзотикалық дәмді жеміс. Перммонь көзге пайдалы, қартаю белгілерін азайтады, ас қорытуды жақсартады, иммундық жүйені нығайтады және холестерин деңгейін төмендетеді. Сонымен қатар, ол салмақ жоғалтуға ықпал етеді, ағзадағы қабынуды азайтады және қан айналымын жақсартады

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Шикі тағамдық диета - бұл жануарлардан және жасанды түрде дайындалған тағамнан бас тарту. Бұл диета немесе салмақ жоғалту тәсілі емес. Бұл жаңа өмір салты. Шикі тағамдық диетамен айналысатын адамдар өзін қайта туылғандай сезінеді, өйткені ол бүкіл денені токсиндерден толығымен тазартады және энергияны арттырады

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Тестостерон - бұл жыныстық гормон, оның әсерінен ерлер мүшелері және екінші жыныстық сипаттамалар дамиды. Бұл гормон энергия мен төзімділікті қамтамасыз етеді, бұлшықеттің дамуына ықпал етеді, жыныстық талғамды оятады және керемет көңіл-күй қалыптастырады

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Салауатты өмір салтының байқалатын тенденцияларының бірі - теңдестірілген тамақтану және тамақтану әдеттерін қалыптастыруға саналы көзқарас. Трендтерге сүйене отырып, AdeZ «өсімдік сүтінің» жаңа ресейлік бренді диетаны әртараптандыруға, қоректік, дәмді және пайдалы өнімдердің түрлерін кеңейтуге көмектеседі

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Сау тамақтану әдеттерінің көпшілігі кофені цикориймен алмастырады, сол аттас өсімдіктен алынған сусын. Сусынды үнемі пайдалану түрлі аурулармен күресуге көмектеседі. Цикорийден жасалған сусынның шөптерден жасалған барлық сусындар мен қайнатпалар сияқты пайдалы екендігі сөзсіз

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Фосфор - бұл макроэлемент, кальциймен үйлескенде тістер мен сүйектердің пайда болуына маңызды әсер етеді. Фосфор қан тамырлары мен жүрек бұлшықеттерін күшейтеді, сонымен қатар миға көмектеседі және организмдегі көптеген тотығу процестеріне қатысады

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Даршын ағашы лавр тұқымдасына жатады, оның тот басқан қабығы және ерекше хош иісі бар. Дәмдеуішті алу үшін қабықты екі жылдық ағаштан жолақтармен алып тастайды, кептіреді және ұсақтайды. Дайын даршынды таяқша немесе ұнтақ түрінде сатуға болады

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Зығыр тұқымдары кең терапиялық және профилактикалық әсерге ие. Дәрігерлер көптеген ауруларды тиімді емдеу үшін өте маңызды дәрумендердің, макро- және микроэлементтердің, май қышқылдарының, ферменттердің, тағамдық талшықтардың және олардың құрамындағы басқа компоненттердің ерекше қатынасын атап өтеді

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Іштің кебуі әдетте асқазанда немесе ішекте газдың жиналуы деп аталады, ауырсыну, кебулер сезімі және еріксіз газ пайда болады. Бұл әртүрлі себептерге байланысты болуы мүмкін - тамақтанудан бастап ас қорыту жүйесінің жұмысындағы бұзылуларға дейін

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Таңертең оянуға және көңіл-күйді көтеруге не көмектеседі? Дұрыс! Бір кесе күшті және хош иісті кофе. Біздің көптеген азаматтар өз таңдарын осы сусыннан бастайды, ал кей жағдайда кофені таңғы асқа ауыстырады, дегенмен дәрігерлер таңертең кофенің ағзаға пайдасынан гөрі зияны көп деп шаршамайды

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Күріш - бұл әр адамның рационында болуы керек пайдалы өнім. Ол ағзаны В тобындағы дәрумендермен, минералдармен - кальций, калий, фосфор, магний, көмірсулар және ақуыздармен қамтамасыз етеді. Күріштің барлық сорттарының құрамы бірдей емес. Кейбіреулер денсаулыққа үлкен пайдасын тигізе алады

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Мүкжидек - адам денсаулығына пайдалы дәрумендер мен минералдардың құнды көзі. Бірақ көбінесе осы жидектің бірнеше килограмын жинап алған иелер болашақта онымен не істеу керектігін білмейді. Оны қолданудың көптеген тәсілдері бар. Нұсқаулық 1-қадам Мүкжидекті қантпен сүртіңіз

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Ұйқының сапасына стресс немесе ауру сияқты көптеген факторлар әсер етеді. Алайда ұйқысыздықты дұрыс емес тамақтану да тудыруы мүмкін. Ұйқысынан айырылған адамдар диетаны қайта қарауы керек. Ұйқының сапасына жағымды әсер ететін тағамдар бар, сондықтан ұйқысыздықтан зардап шегетін адамдар үшін олардың диетасына қосу керек

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Күндіз-түні біз ғажайып өзгерісті майдан жіңішке түрге қараймыз. Ақпарат құралдары жұлдыздардың немесе көпбалалы аналардың қалай арықтағаны туралы әңгімелер ұсынады. Фотосуреттерге дейін және кейінгі суреттерді қарап, көптеген майлы адамдар оларға тыныштықпен қызғанышпен қарайды және жарамды фигураны армандайды

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Үлкен қиындықтар туындаған кезде кейбір адамдар көп тамақтанады. Яғни, оның салдары туралы ойланбастан, проблемаларыңызды қалай ұстап алуға және жууға болады. Бірақ мұнда да сіз өзіңізге тағы бір қиындық туғызбау үшін дұрыс тамақтануыңыз керек

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Бұршақтан өсімдік ақуыздарына, крахмалға, дәрумендерге және тағамдық талшықтарға бай дәмді ботқа жасауға болады. Құрамында төмен калория мөлшері (100 г-қа 90 ккал) және ақуыз мөлшері жоғары болғандықтан, бұршақ спортшылардың рационына жиі қосылады, диета кезінде тұтынылады және ораза кезінде пісіріледі

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Арықтауды армандайтын адамдар арықтаудың ондаған ережелерін мұқият орындайтын жағдайлар жиі кездеседі. Бірақ уақыт өте келе олар барлық күш-жігерінің нәтижесіз болғанын байқайды. Сұрақ туындайды: үйлесімділік жолында оларға не кедергі? Адам салмағын жоғалтуға кедергі болатын көптеген факторлар бар және олардың көпшілігін өз бетіңізше түзетуге болады

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Біздің бауырымызға кері әсер ететін бірқатар факторлар бар. Олардың арасында зиянды әдеттер мен зиянды тамақтану ғана емес, сонымен қатар кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдау және жанама әсерлері бар емдеу курстарынан өту. Алайда бауырдың біртіндеп қалпына келудің ерекше қасиеті бар

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Анардың адам ағзасы үшін құнды қасиеттері бар екені белгілі, оның ішінде бәрі пайдалы! Медицинада, косметологияда және аспаздықта кеңінен қолданылатын қабығы, шырыны, дәндері және тіпті сүйектері. Целлюлоза Анар тұқымы негізінен талшықтардан тұрады, олар ағзаны токсиндер мен токсиндерден тазартуға қатысады, ішек микрофлорасын жақсартады және тағамды қорыту процесіне қатысады

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Дәнді ботқалар дәнді дақылдарға қарағанда тезірек піседі және тағамдық құндылығы жағынан олардан кем түспейді. Керісінше, мұндай тағамдар организмге тез сіңіп, оны дәрумендермен, ақуыздармен және көмірсулармен қанықтырады. Бұл қажетті Бал қосылған сұлы ботқасы:

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Балық майы - бұл ерекше және орны толмас табиғи өнім, ол негізінен әлемдік мұхиттың теңіз балықтарында - тунца, скумбрия, лосось және басқа майлы балықтарда кездеседі. Міне, балық майының негізгі артықшылықтары. Жүрек денсаулығына пайдалы Омега-3 май қышқылдары жүрек-қан тамырлары денсаулығы үшін маңызды қоректік заттар болып табылады

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Жаз келеді, демалысқа шығып, жағажайда көрсететін кез келді. Дұрыс тамақтану көмегімен сыртқы түріңізді және денсаулығыңызды қалай рекордтық уақытқа келтіруге болады? Мұнда кешенді оңалтуға арналған бірнеше кеңестер бар! Әдемі теріге:

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Диетологтар сіз тез салмақ қосатын сусындарды атады. Сондықтан, егер сіз диета ұстасаңыз, және артық фунттар кетпесе, сіз ішетін нәрсеге назар аударуыңыз керек. 1) Сүт және сүт сусындары Тек қант қосылған емес, сонымен қатар сироп пен кілегей қосылған сүт сусындары бар

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Сұлы майы қосылған тауық котлеттерін диета үшін қауіпсіз түрде ұсынуға болады. Диетологтар сұлы майының артықшылықтарын үнемі еске салады, бірақ олардан үнемі ботқа пісіру қызық емес. Мұндай котлеттер сіздің үстеліңізді әртараптандырады

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Дүкеннен лимонад сатып алмауыңыз керек, өйткені олар соншама химия салады … Жеміс содасын өз қолыңызбен жасағаныңыз абзал. Бұл сусын дәстүрлі лимонадтардан гөрі пайдалы болып қана қоймай, ыстықта да жақсы сергітеді. Апельсин лимонадын жасау үшін сізге қажет:

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Бал - бұл көптеген дәрілік қасиеттерге ие бірегей шөптік өнім. Бұл өнімнің пайдасы туралы естімеген адам жоқтың қасы. Балдың құндылығы ежелгі заманнан бері белгілі. Ол тағамда тек дәм мен хош иісті сезіну үшін ғана емес, сонымен қатар көптеген ауруларды емдеу мақсатында қолданылған

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Ең калориялы тағамды тек салмағын жоғалтқысы келетіндер ғана емес, сонымен қатар өз денсаулығына белсенді түрде қарайтындар да білуі керек. Ақыр соңында, өте калориялы тағамдарды үнемі пайдалану жағымсыз салдарға әкелетіні белгілі болды. Нұсқаулық 1-қадам Калория мөлшері жоғары тағамды жиі қолдану дене салмағын арттырып қана қоймайды, сонымен қатар қант диабетінің, жүрек ауруының дамуына ықпал етеді, атеросклеротикалық бляшек түзеді, иммунитеттің төмендеуіне әк

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Жапондық жасыл шай матчасының (матчаның) бірегейлігі туралы жаңалық бүкіл әлемге тарады. Сондықтан, салауатты өмір салтын ұстанушылар бұл сусынды міндетті түрде қолдануы керек. Алайда, матчадан максималды нәтижеге жету үшін оны қайнату ғылымын дұрыс меңгеру керек

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Көк шай өте пайдалы сусын деп жиі естиміз. Бірақ бәрі соншалықты түсінікті ме? Пайдасы қандай және көк шайдың зияны бар ма? Жаңадан бастаушылар үшін жасыл шайдың құрамында көптеген дәрумендер бар екенін ескеру қажет. Әрине, бұл қалада тұратын және дүкендерде сатылатын нәрсені жеуге мәжбүр адамдар үшін өте жақсы

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Шикі жұмыртқа - бұл жоғары тағамдық құндылығы бар және құрамында көп мөлшерде қоректік заттар бар тағам. Олар көбінесе әртүрлі ауруларға қосымша ем ретінде қолданылады. Әрине, жаңа піскен жұмыртқаны жеген жөн. Бұл жағдайда өнім диеталық болып саналады

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Тюря - қарапайым ұлттық орыс тағамдарының бірі. Дайындаудың қарапайымдылығы мен қарапайым ингредиенттерінің арқасында түрме ежелден бері кедейлердің тамағы болып саналды. Алайда түрме әлі дайындалып жатыр, квас пен нан болар еді. Бұл дәмді майсыз тағам

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Қызыл қарақат тек жидек емес сіз керемет кисель, джем, джем, консервілер, мармелад, компот немесе тұнбалар жасай аласыз, сонымен бірге пайдалы өнім жасай аласыз. Қызыл қарақаттың артықшылығын оның құрамымен таныссаңыз байқауға болады. Қызыл қарақат жидектеріне 4% дейін қышқылдар және 10% дейін қанттар, пектин, таниндер, минералды тұздар, C, A, P дәрумендері, көп мөлшерде йод, калий, фосфор, натрий және магний жатады

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Жұмыртқалардың зияны мен пайдасы туралы даулар көптен бері жалғасып келеді. Кейбіреулер жұмыртқалар ағзасына өте қажет ақуыз беретін, оның құрамындағы таптырмайтын өнім, ал басқалары жұмыртқаны шамадан тыс тұтыну холестериннің көбеюіне, демек жүрек-қан тамырлары ауруларының дамуына әкеледі дейді

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Балық жануарлардың ең пайдалы өнімдерінің бірі болып саналады. Оның құрамында жеңіл сіңімді белоктар мен май қышқылдары көп. Алайда, жай ғана балықты ұнатпайтын адамдар бар. Оның үстіне, бұл өнім күшті аллерген болып табылады. Сондықтан өзекті мәселе - балықты қалай ауыстыру керек

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Авокадо 18 ғасырдан бастап белсенді түрде өсіріліп келеді, тамақ дайындауда салаттар, тұздықтар, коктейльдер және басқа да тағамдар дайындалады. Авокадо ерекше дәмі мен нәзік құрылымынан басқа көптеген пайдалы қасиеттерге ие. Авокадо - бұл 100 грамм үшін 250 калориядан тұратын өте қоректік және жоғары калориялы жеміс

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Ас үйге арналған микротолқынды пеш сатып алғанда, оны пайдалану жөніндегі нұсқаулықты оқып шығатын шығарсыз. Әдетте, тағамды қандай тағамда және қандай формада жылытуға болатындығын айтады. Кейбір өндірушілер сондай-ақ қай жерде қыздыруға болмайтынын көрсететін шағын тізімдер жазады

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Көптеген адамдар шай ішуді ұнатады. Бірақ қарапайым шайдың біздің ағзамызға қандай пайда әкелетіні туралы бәрі бірдей ойлана бермейді. Ежелгі заманнан бері көптеген халықтар бұл сусынды әртүрлі ауруларға ем ретінде қолданған. Әр түрлі елдерден келген пайдалы шайдың көптеген рецептері бүгінгі күнге дейін сақталған

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Гиппократтың кезінде адамдар сұлы емдік қасиеттері туралы білді. Ол иммундық жүйені нығайту және денені уытсыздандыру үшін кеңінен қолданылған. Бүгінгі күні сұлы ең көп тұтынылатын дәндердің бірі болып қала береді. Сұлы ұнының дәстүрлі ағылшын таңғы асы болып саналатындығын көптеген адамдар біледі, бірақ сұлы майының пайдалы қасиеттері туралы бәрі біле бермейді, ал іс жүзінде олардың саны онша емес

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Бүгінгі күні бүкіл әлемдегі диетологтар тұрғындар жейтін өнімдердегі «жұмбақ» глютенді қабылдамау тақырыбын талқылап жатыр, тіпті он жыл бұрын адамдар оның бар екендігі туралы тіпті білмеген. Сонымен, глютен дегеніміз не, ол қай жерде кездеседі және неге дұрыс тамақтануды жек көретіндер оған күмәнмен қарайды?

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Бірден бронь жасайық - әрине, сіз көп су ішпеуіңіз керек, бірақ денені ылғал тұтынуда шектей алмайсыз. Неліктен? Су - біздің өміріміздің негізі. Сусыз, ақуыз денесі мүшелері мен жүйелерінің қалыпты жұмыс істеуі мүмкін емес, қарапайым ас қорыту және қанайналым жүйесінен бастап, әдемі көріністі сақтаумен аяқталады, бұл адамзаттың әйел жартысы үшін өте маңызды

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Кешіктірілген ішек қозғалысы, немесе қарапайым түрде іш қату мәселесі көпшілікті алаңдатады. Егер бұл құбылыс тұрақты болса, онда ол көптеген қолайсыздықтар тудырады және сөзбе-сөз толыққанды өмір сүруге кедергі келтіреді. Егер сіз онымен таныс болсаңыз, дәріханаға дәріханаға барудың қажеті жоқ, оны дұрыс өнімдерді қолдану арқылы шешуге болады

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Ақуызға бай тағамдар адам тамақтанудың ажырамас бөлігі болып табылады. Олар денеге бұлшықет тінін құруға және дамытуға қажет құрылыс материалының бір түрі ретінде қызмет етеді. Нұсқаулық 1-қадам Амин қышқылының жетіспеушілігі балалардың өсуі мен дамуына теріс әсер етеді

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Қазіргі заманғы тамақ өнеркәсібі әртүрлі жылдам шағуды ұсынады. Олардың кейбіреулері мүлдем қауіпсіз, ал басқалары семіздік немесе кез-келген аурулардың көрінісін тудыруы мүмкін. Көптеген адамдар чиптер мен крекердің қауіптілігі туралы біле отырып, осы өнімдерді өте көп мөлшерде тұтынуды жалғастыра алмайды

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Қант диабеті - бұл қандағы рұқсат етілген қант деңгейі көтеріліп, метаболизм бұзылатын ауру. Сондықтан диабетиктер тамақтануға ерекше назар аударуы керек. Кәмпиттерді пайдалануды шектеп қана қоймай, сонымен қатар тамақ қабылдауды қатаң қадағалау қажет

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Артық салмақ мәселесі бүгінде ең өзекті болып табылады. Қоршаған ортаның нашарлауы, сонымен бірге тамақ сапасының төмендеуі, табиғи ингредиенттердің синтетикалық құраммен алмастырылуы, өмірдің құтырмалы қарқыны, әсіресе қалалық жағдайларда - мұның бәрі және басқа факторлар салмақ қосу

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 11:01

Ет жемей өмірді тек вегетариандықтар елестете алады. Адамдар дайын ет өнімдерін, мысалы, шұжық немесе шұжықтарды өзгеріссіз жейді, ал қалған ет әртүрлі тағамдар дайындауға жұмсалады. Сүтқоректілердің етін шамадан тыс көп тұтыну денсаулыққа кері әсерін тигізуі мүмкін екенін бірнеше адам біледі